Σουηδικό τείχος για παιδιά στο διαμέρισμα - ένα αθλητικό συγκρότημα για κάθε παιδί

Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για την κανονική ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Ως εκ τούτου, για να εκτελέσετε τις ασκήσεις στο σπίτι, πολλοί γονείς εγκαθιστούν τις ράβδους τοίχου. Ένας τέτοιος προσομοιωτής παιδιών σας επιτρέπει να συμμετέχετε τακτικά με το μωρό από μικρή ηλικία, αναπτύσσοντας την αντοχή, τη δύναμη και την ευκινησία του.

Για πρώτη φορά το τείχος, που ονομάζεται σουηδικό, εμφανίστηκε, όπως είναι σαφές από το όνομα, στη Σουηδία στις αρχές του 19ου αιώνα. Δημιουργήθηκε από τον θεραπευτή Per Henrik Ling για το δικό του γυμναστικό σύστημα, το οποίο δίδαξε στο πρώτο σουηδικό ινστιτούτο γυμναστικής.

Ο γιος του Hjalmar βοήθησε να εξαπλωθεί ο σουηδικός τοίχος σε ολόκληρο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της χώρας μας. Στη μεταπολεμική περίοδο, αυτός ο εξομοιωτής σπορ στην ΕΣΣΔ συμπεριλήφθηκε στον κατάλογο των υποχρεωτικών χαρακτηριστικών των σχολικών γυμναστηρίων.

Μετά την εμφάνιση του σουηδικού τείχους στο διαμέρισμα κατά τη διάρκεια τακτικών συνεδριών με το παιδί της:

• Θα διαμορφωθεί η σωστή στάση.
• Η επιδεξιότητα θα αναπτυχθεί.
• Ενισχύστε τους μυς.
• Βελτιωμένος συντονισμός των κινήσεων.
• Τα σκάφη θα ενισχυθούν.
• Δεν θα υπάρχουν επίπεδα πόδια.
• Βελτιώστε την ασυλία.
• Θα υπάρξει αγάπη για το άθλημα.

Επιπλέον, αυτός ο αθλητικός εξοπλισμός έχει τόσο θετικές πτυχές:

• Η παρουσία του σουηδικού τείχους του σπιτιού βοηθά ιδιαίτερα στην απουσία υψηλής ποιότητας και ασφαλούς παιδικής χαράς στην αυλή.
• Επίσης, τα μαθήματα σε ένα τέτοιο προσομοιωτή αθλήματος είναι απαραίτητα το χειμώνα, όταν τα παιδιά είναι λιγότερο συχνά στο δρόμο και όχι τόσο πολύ όσο το καλοκαίρι.
• Ο σουηδικός τοίχος προσελκύει με την ευελιξία του, διότι σε αυτό μπορείτε να διορθώσετε μια ποικιλία επιλογών για πρόσθετο εξοπλισμό - σχοινί, πάγκο, ταλάντευση, οριζόντιο μπαρ και πολλά άλλα.
• Ένα τέτοιο αθλητικό συγκρότημα δεν χρειάζεται πολύ χώρο.
• Ο τοίχος θα βοηθήσει να αποσπάσει το παιδί από την τηλεόραση και τον υπολογιστή, καθώς και να ξεκουράσει ενεργά το παιδί-μαθητή μεταξύ των οικιακών εργασιών.

• Εάν ο τοίχος είναι κατασκευασμένος από ξύλο, τότε πρέπει να έχετε κατά νου ότι αυτό το φυσικό υλικό είναι χαμηλής αντοχής. Τραυματίζει άσχημα νερό, μηχανική καταπόνηση, υψηλή θερμοκρασία.
• Μερικά μοντέλα τοίχων είναι αρκετά μεγάλα και δεν είναι κατάλληλα για ένα μικρό διαμέρισμα πόλης.
• Αν το παιδί σκαρφαλώσει στον τοίχο κατά τη διάρκεια της απουσίας των γονέων ή ο τοίχος θα τοποθετηθεί λανθασμένα, είναι δυνατή η πρόκληση διαφόρων τραυματισμών.

Η εγκατάσταση των ράβδων τοίχου στο σπίτι συνιστάται από τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός παιδιού Ο βέλτιστος χρόνος για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο προσομοιωτή είναι 1,5 έτη. Ωστόσο, είναι δυνατό να τεθεί ένα αθλητικό συγκρότημα σε ένα διαμέρισμα νωρίτερα, αρχίζοντας να ασχολείται με το μωρό όταν είναι 6 μηνών.

Αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την τοποθέτηση του συγκροτήματος σε τέσσερα ή έξι μέρη στον τοίχο χρησιμοποιώντας βραχίονες σχήματος U. Τα κάτω πόδια του τοίχου με αυτό το στήριγμα θα στηρίζονται στο πάτωμα.Αυτή η βάση δεν είναι κατάλληλη αν ο τοίχος είναι εύθραυστος ή επενδυμένος με γυψοσανίδες.

Τέτοιοι τοίχοι στερεώνονται με διαστημικό τρόπο ταυτόχρονα στην οροφή και στο πάτωμα. Δεν απαιτεί διάτρηση ούτε τοίχων ούτε οροφής. Ωστόσο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η στερέωση δεν θα λειτουργήσει αν το δωμάτιο έχει μια ψευδοροφή.

Κατά κανόνα, οι σουηδοί τοίχοι είναι κατασκευασμένοι από ξύλο ή μέταλλο. Κάθε επιλογή έχει τα πλεονεκτήματά της, καθώς και ορισμένα μειονεκτήματα. Οι μεταλλικοί τοίχοι είναι κατασκευασμένοι από προφίλ με ελάχιστο πάχος 2 mm. Είναι πολύ ανθεκτικά, αλλά θεωρούνται πιο τραυματικά, καθώς είναι εύκολο να γλιστρήσουν οι μεταλλικές ράβδοι. Επιπλέον, αισθάνονται κρύο.

Ξύλινοι τοίχοι είναι πιο συχνά από πεύκο, σφενδάμι ή οξιά. Για την εξάλειψη της εμφάνισης των θραυσμάτων, τα μέρη τους είναι προσεκτικά προσαρμοσμένα και γυαλισμένα, μερικές φορές επεξεργασμένα με λάκα στην κορυφή.

Πολλοί γονείς τείνουν να αγοράζουν το ξύλινο τείχος για τους εξής λόγους:

• Το δέντρο είναι πιο ευχάριστο στην αφή και η επιφάνεια του είναι ελαφρώς τραχύ.
• Οι ξύλινες περσίδες δεν είναι ολισθηρές, επομένως ένας τέτοιος τοίχος είναι λιγότερο τραυματικός.

Ωστόσο, ταυτόχρονα, τα ακόλουθα επιχειρήματα θα είναι κατά της αγοράς ενός τοίχου από ξύλο:

• Το ξύλινο αθλητικό συγκρότημα δεν είναι πολύ ισχυρό, ακόμα και αν το ξύλο για την κατασκευή του ανήκει σε ανθεκτικά είδη.
• Οι ξύλινοι τοίχοι έχουν περιορισμούς βάρους
• Ένα δέντρο μπορεί να καταρρεύσει κάτω από την επίδραση διαφόρων εξωτερικών παραγόντων, για παράδειγμα, άμεσες ακτίνες του ήλιου, υψηλή υγρασία και άλλες.

Τα κύρια στοιχεία που εξοπλίζουν τις ράβδους τοίχου είναι:

• Οριζόντια μπάρα.
• Mat;
• Γυμναστικοί δακτύλιοι.
• Ladder;
• Μπαρ;
• Δαχτυλίδι μπάσκετ?
• Trapezium;
• Τσάντα διάτρησης.
• Σχοινί ·
• Χειροτροχούς.
• Swing;
• Σκάλες σχοινιού.

Το μοντέλο του τοίχου, που αντιπροσωπεύεται από μια σκάλα που τοποθετείται στον τοίχο και εξυπηρετεί το τελευταίο "βήμα" με μια οριζόντια ράβδο, είναι ένα από τα πιο κοινά. Οι καταλήψεις σε μια οριζόντια ράβδο είναι σημαντικές για την ενίσχυση των μυών των χεριών και της πλάτης.

Οι ράβδοι συνήθως αντιπροσωπεύονται από ένα ειδικό εξάρτημα, το οποίο, αν είναι απαραίτητο, κρέμεται στον τοίχο και, όταν ασκηθούν, απομακρύνονται από αυτό. Τα μαθήματα με ράβδους ενισχύουν τους μυς των βραχιόνων.

Αυτοί οι αθλητικοί τοίχοι περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό τοποθετημένων τμημάτων. Μπορούν να αφαιρεθούν και να αφαιρεθούν ανάλογα με τις ανάγκες, έρχονται με διαφορετικές προπονήσεις.

Οι παραλλαγές του σουηδικού τείχους που προτείνονται τώρα χωρίζονται κατά κανόνα στα ακόλουθα μοντέλα:

1. Σε σχήμα Ι. Αυτή είναι η απλούστερη επιλογή, η οποία αντιπροσωπεύεται από δύο μόνο ράφια και λίγες ράγες. Σε έναν τέτοιο τοίχο δεν παρέχεται η προσθήκη συνημμένων.
2. Σε σχήμα L. Αυτή είναι η πιο δημοφιλής επιλογή, στην οποία υπάρχει μια οριζόντια ράβδος στην κορυφή του τοίχου.
3. Τ σχήμα. Πρόκειται για ένα αρκετά πρακτικό τείχος, συχνά στερεωμένο από έναν πάγκο. Αποτελείται από μια σκάλα που βρίσκεται στη μέση της σκάλας και αποκλίνει από αυτήν και στις δύο πλευρές, στην οποία μπορείτε να κρεμάσετε διαφορετικούς τύπους εξοπλισμού.
4. Σχήματος U. Πρόκειται για ένα τεράστιο τείχος που εγκαθίσταται σε ένα ευρύχωρο δωμάτιο. Συνήθως προσαρτάται ένας μεγάλος αριθμός αξεσουάρ.

Σε επαγγελματίες περιλαμβάνονται τοίχοι που έχουν την πιο ανθεκτική κατασκευή. Μπορούν να αντέξουν ένα σημαντικό φορτίο (έως 250 κιλά) και συχνά τοποθετούνται σε γυμναστήρια και αθλητικά κέντρα.

Ένας τοίχος κλιμακοστασίου με μια οριζόντια μπάρα είναι φτηνός, αλλά τα περισσότερα πρόσθετα θα είναι στον τοίχο, τόσο πιο ακριβά το συγκρότημα θα σας κοστίσει. Αυτά τα μοντέλα αθλητικών κέντρων για παιδιά είναι πιο απαιτητικά:

Εγκατεστημένο στο πάτωμα σύνθετο ύψος 1,2 μ. Από το μέταλλο. Καταλαμβάνει έκταση 1,3 έως 1,1 m, ζυγίζει 30 kg και αντέχει φορτίο 50 kg. Εκτός από το δίχτυ, το swing, τους γυμναστικούς δακτυλίους και το τραπέζι, υπάρχει ένα bungee και ένα χαλάκι στην επιλογή του συγκροτήματος. Το μέσο κόστος ενός προσομοιωτή είναι 12.000 ρούβλια.

Συγκρότημα για παιδιά, που περιλαμβάνει μια διαφάνεια, μια σκάλα ύψους 1,2 μ. Και μια κούνια. Τοποθετημένο στο πάτωμα, από ξύλο (πεύκα και σημύδα), αντέχει σε 30 κιλά. Στο πάτωμα, ένα τέτοιο αθλητικό συγκρότημα καταλαμβάνει χώρο 1,3 έως 1,6 μ. Τα πλεονεκτήματα του προσομοιωτή είναι η δυνατότητα τοποθέτησης δίπλα σε κάθε τοίχο, η δυνατότητα κίνησης, στρογγυλεμένα τμήματα και μια επίστρωση ανθεκτική στη φθορά. Η μέση τιμή μιας τέτοιας παιδικής γωνίας είναι 11.000 ρούβλια.

Σουηδικό τείχος από ξύλο και έλασμα. Συνιστάται για παιδιά από 3 έως 5 ετών, μπορεί να αντέξει μέχρι και 50 κιλά. Αυτός ο τοίχος ζυγίζει 12 κιλά, συνδέεται στον τοίχο και το ύψος του είναι 142 εκ. Τα πλεονεκτήματα του μοντέλου είναι φυσικό υλικό, διαφορετικά χρώματα (τα πέταλα μπορούν να είναι πράσινα, κόκκινα ή μπλε), απλή εγκατάσταση, συμπαγή. Η μέση τιμή για έναν τέτοιο τοίχο είναι 4000 ρούβλια.

Το μεταλλικό συγκρότημα για παιδιά, συμπεριλαμβανομένων των ράβδων τοίχου και της οριζόντιας ράβδου, καθώς και σχοινιά, δαχτυλίδια και τραπέζια. Μια τέτοια γωνία είναι στερεωμένη στον τοίχο, το ύψος της είναι 218 εκατοστά, και στο πάτωμα καταλαμβάνει χώρο 44 έως 95 εκ. Αυτό το βλήμα ζυγίζει 25 κιλά, αντέχει φορτίο μέχρι 100 κιλά. Η μέση τιμή μιας γωνίας αυτού του κατασκευαστή είναι 6000 ρούβλια.

Σύγκριση μοντέλων DSC Town και Carousel, δείτε το κανάλι βίντεο "Tatyana Novikova".

Ξύλινο τοίχο από οξιά και πεύκο. Στερεωμένο στον τοίχο, μπορεί να αντέξει μέχρι 120 κιλά. Ένας τέτοιος τοίχος ζυγίζει 20 κιλά, το πλάτος του είναι 80 εκ. Και το ύψος του είναι 260 εκ. Το μέσο κόστος αυτού του σουηδικού τείχους είναι 4000 ρούβλια.

Ένα συγκρότημα που θα εγκατασταθεί, στη διαμόρφωση του οποίου, εκτός από τον τοίχο, έχει δαχτυλίδια, τραπέζι και μια κούνια. Κατασκευασμένο από ξύλο (πεύκο και σημύδα), ζυγίζει 30 κιλά και μπορεί να αντέξει μέχρι 120 κιλά. Το ύψος του συγκροτήματος είναι 271 εκ., Το πλάτος του είναι 64 εκ. Και καταλαμβάνει έκταση 65 έως 10 εκατοστά στο πάτωμα. Τα πλεονεκτήματα αυτής της γωνίας είναι η εγκατάσταση που δεν απαιτεί διάτρηση, λεπτομέρειες ασφαλείας στρογγυλεμένες, κρυφά σημεία στερέωσης βιδών, ανθεκτική στη φθορά επίστρωση, συμπαγείς διαστάσεις. Το μέσο κόστος του συγκροτήματος είναι 12.000 ρούβλια.

Το παιδικό συγκρότημα από μέταλλο τοποθετημένο στην πλάτη. Το ύψος του τοίχου είναι 225-285 cm, στο πάτωμα το συγκρότημα καλύπτει μια έκταση 150 έως 90 cm. Αυτή η γωνιά ζυγίζει 30 κιλά, ανέρχεται μέχρι 100 κιλά, παρουσιάζεται σε διαφορετικά χρώματα. Ο εξοπλισμός του περιλαμβάνει όχι μόνο τις ράβδους τοίχου, την οριζόντια ράβδο και τους δακτυλίους, αλλά και ένα τραπέζι, σχοινί και σκάλα σχοινιού. Διατίθεται ξεχωριστή επιλογή, τα βήματα των οποίων καλύπτονται με PVC. Το μέσο κόστος αυτού του συγκροτήματος είναι 7000 ρούβλια.

Μεταλλικό συγκρότημα για παιδιά με επίστρωση από PVC. Ένα τέτοιο βλήμα είναι εγκατεστημένο σε ένα φτερό, έχει ύψος 250-300 cm, αντέχει έως και 90 κιλά, ζυγίζει 27 κιλά και καταλαμβάνει έκταση 65 έως 54 εκατοστά στο πάτωμα. Στη διαμόρφωση του συγκροτήματος υπάρχει σουηδικός τοίχος και οριζόντια ράβδος, καθώς και τραπέζια, δαχτυλίδια και σχοινί. Η μέση τιμή γι 'αυτή τη γωνία είναι 6000 ρούβλια.

Το σουηδικό τοίχο με μια οριζόντια ράβδο από μέταλλο που στερεώνεται σε έναν τοίχο. Το ύψος του βλήματος είναι 227 εκ. Αυτός ο τοίχος ζυγίζει 21 κιλά, ανέρχεται μέχρι 100 κιλά. Το μέσο κόστος είναι 6000 ρούβλια.

• Για να εξασφαλίσετε την ποιότητα του τείχους που αγοράζετε, ρωτήστε τον πωλητή για τη διαθεσιμότητα πιστοποιητικών για τα προϊόντα του.
• Επιλέξτε την επιλογή τοποθέτησης του τοίχου, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του χώρου όπου θα εγκατασταθεί.
• Ελέγξτε προσεκτικά όλες τις λεπτομέρειες του συγκροτήματος για να αποφύγετε την αγορά ελαττωματικού προϊόντος.
• Επιλέγοντας μια ολοκληρωμένη επιλογή, είναι προτιμότερο να αγοράσετε έναν τοίχο πλήρως ή ημιτελικά, αντί για ένα "γυμνό" βλήμα. Με διάφορες προσθήκες, η γωνιά των παιδιών θα είναι πιο ενδιαφέρουσα για το παιδί και θα σας επιτρέψει να κάνετε περισσότερες ασκήσεις.
• Μην αποθηκεύετε την αγορά του στρώματος.Αυτή η προσθήκη στις ράβδους τοίχου είναι πολύ σημαντική για την ασφάλεια των νέων ερευνητών του προσομοιωτή.
• Εάν το παιδί δεν του άρεσε το νέο αθλητικό συγκρότημα, μην επιμείνετε στα μαθήματα, αλλά προσπαθήστε να ενδιαφέρετε το παιδί με κάτι. Εάν ο τοίχος μπορεί να αντέξει έναν ενήλικα, δείξτε το ψίχουλο μερικές ασκήσεις μόνοι σας και αν το βλήμα είναι μόνο για παιδιά, καλέστε άλλα παιδιά να επισκεφθούν, αυτό σίγουρα θα ξυπνήσει το ενδιαφέρον σας για το Σουηδικό τείχος.
• Να ασχοληθείτε με ένα τέτοιο αθλητικό συγκρότημα, να χρησιμοποιείτε άνετα ρούχα και παπούτσια.

Προσπαθήστε να εγκαταστήσετε ένα αθλητικό κέντρο σε ένα μέρος όπου θα υπάρχει χώρος για διάφορες ασκήσεις και να κουνιστούν στη γυμναστική συσκευή με την οποία είναι εξοπλισμένος ο τοίχος. Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι κοντά στον προσομοιωτή, για παράδειγμα παράθυρα ή έπιπλα με αιχμηρές γωνίες.

• Η τοποθέτηση του τοίχου σε περίπτωση στερέωσης του στον τοίχο πρέπει να πραγματοποιείται μόνο δίπλα στον τοίχο στήριξης.
• Επιτρέπεται η στερέωση του συγκροτήματος σε τοίχο από σκυρόδεμα, πέτρα, τούβλο ή μασίφ ξύλο. Εάν αμφιβάλλετε για τη δύναμη του τοίχου, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
• Εάν επιλέξετε ένα ξύλινο μοντέλο, τοποθετήστε τον τοίχο σε ένα στεγνό δωμάτιο. Η υπερβολική υγρασία θα προκαλέσει γρήγορη βλάβη στο συγκρότημα.
• Η τοποθέτηση στον τοίχο του προσομοιωτή πρέπει να είναι τουλάχιστον τέσσερις.
• Είναι καλύτερα να συναρμολογήσετε και να εγκαταστήσετε τον τοίχο με έναν βοηθό.
• Συλλέξτε το συγκρότημα σε ένα μέρος όπου θα είστε άνετοι στην εργασία και τίποτα δεν θα παρέμβει.

Συλλέγοντας τον τοίχο στο σπίτι, χρειάζεστε:

1. Τοποθετήστε μια πλευρά του δαπέδου με τις τρύπες προς τα πάνω.
2. Τοποθετήστε τις εγκάρσιες ράβδους και στερεώστε τους με μπουλόνια.
3. Τοποθετήστε το δεύτερο πλευρικό τοίχωμα στην κορυφή έτσι ώστε οι οπές του να συμπίπτουν με τις εγκάρσιες δοκοί.
4. Στερεώστε σταθερά όλες τις εγκάρσιες δοκοί στο δεύτερο πλευρικό τοίχωμα.
5. Συναρμολογήστε την οριζόντια ράβδο σύμφωνα με τις οδηγίες.
6. Συνδέστε τους βραχίονες στο συναρμολογημένο τοίχο και στερεώστε τον στον τοίχο.

Παράδειγμα συναρμολόγησης DSK "Comet 2", δείτε το παρακάτω βίντεο.

Η ικανότητα εκτέλεσης ορισμένων ασκήσεων στο τείχος της Σουηδίας θα επηρεάσει τον εξοπλισμό του αθλητικού σας συγκροτήματος. Επιπλέον, η επιλογή των ασκήσεων που πραγματοποιούνται ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

Ήδη έξι μήνες, όταν το μωρό μαθαίνει να σέρνει και να καθίσει, και αργότερα - να σταθεί και να περπατήσει ανεξάρτητα, το αθλητικό συγκρότημα κατοικιών θα βοηθήσει στην εξάσκηση αυτών των δεξιοτήτων. Υπάρχουν ακόμη και ειδικά συγκροτήματα για πολύ μικρά παιδιά, στα οποία υπάρχουν κατάλληλα γήπεδα, σκάλες και κούνιες. Το μόνο μειονέκτημα είναι το γεγονός ότι το φιστίκι μεγαλώνει από ένα τέτοιο αθλητικό συγκρότημα μάλλον γρήγορα, γι 'αυτό πρέπει να αλλάξει σε άλλο.

Ιδιαίτερα ενεργά, τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν το τείχος της Σουηδίας με 1,5 χρόνια, ανεβαίνοντας επάνω του και πεταχτά. Σε αυτή την ηλικία, ενδιαφέρονται για δαχτυλίδια και ένα οριζόντιο μπαρ, προσκολλώνται σε αυτά και κρέμονται, καθώς κινούνται και σηκώνουν τα πόδια τους επάνω. Με κανονικό τρόπο στον τοίχο, τα δαχτυλίδια και την οριζόντια μπάρα, το παιδί βελτιώνει τις κινητικές ικανότητές του. Είναι σημαντικό μόνο για έναν ενήλικο να ασφαλίζει συνεχώς μια ψίχα κατά τη διάρκεια αυτών των τάξεων.

Για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας και τα παιδιά σχολικής ηλικίας είναι ενδιαφέρον όχι μόνο να ανεβαίνουν στον τοίχο αλλά να εκπληρώνουν τα καθήκοντα των γονέων. Είναι ακόμη καλύτερο να υπάρχει η ευκαιρία να οργανωθούν μικρές διοργανώσεις με δύναμη και επιδεξιότητα, για παράδειγμα, μεταξύ δύο παιδιών ή μεταξύ ενός παιδιού και ενός από τους γονείς. Προσφέρετε στο παιδί τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Κρεμάστε τη μπάρα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Κλείστε, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα.
• Κρεμάστε, σηκώστε τα ίσια πόδια.
• Κρεμάστε, σηκώστε τα ίσια πόδια και γυρίστε τα εναλλάξ στις πλευρές.
• Τραβήξτε προς τα πάνω.
• Squat, κρατώντας τα χέρια του στο σταυρό.
• Εναλλακτικά, σηκώστε τα πόδια κρατώντας τα χέρια του πάνω στην εγκάρσια γραμμή.
• Κρεμάστε την εγκάρσια γραμμή και κουνήστε τις πλευρές σαν ένα εκκρεμές.
• Τεντώστε τα πόδια, ανυψώνοντάς τα ένα προς ένα στην εγκάρσια γραμμή και κλίνει προς τα εμπρός.
• Σπάστε το σχοινί.
• Ανεβείτε στο σφιγκτήρα.
• Πετάξτε στα δαχτυλίδια.
• Κάμψη των ποδιών σε κρέμονται στα δαχτυλίδια.
• Κρεμάστε τους δακτυλίους με τα πόδια να κάμπτονται σε ορθές γωνίες όσο το δυνατόν περισσότερο.

Σχετικά με τις ασκήσεις που θα βοηθήσουν το παιδί να εκφορτώσει την πλάτη μετά το καθάρισμα εργασίας, δείτε στο κανάλι βίντεο στο Youtube "Tatyana Novikova".

• Όταν χρησιμοποιείτε το σουηδικό τοίχο, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις συστάσεις του κατασκευαστή σχετικά με το επιτρεπόμενο φορτίο (σωματικό βάρος) και την ηλικία του παιδιού.
• Εάν κάποια μέρη έχουν φθαρεί ή έχουν υποστεί ζημιά, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τέτοιο αθλητικό συγκρότημα. Για την επισκευή του προϊόντος, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιείτε πρωτότυπα εξαρτήματα.
• Δεν πρέπει να αλλάζετε μόνοι σας τη δομή του τοίχου, καθώς αυτό απειλεί τραυματισμούς και ζημιές.
• Από καιρό σε καιρό (κάθε 1-2 μήνες) ελέγξτε τις συνδέσεις των βιδών και σφίξτε τις.
• Το παιδί που εμπλέκεται στο αθλητικό συγκρότημα κατοικίας πρέπει να επιβλέπεται από ενήλικες.
• Πριν αρχίσετε να ασκείστε στο Σουηδικό τείχος, θα πρέπει να λάβετε υπόψη πιθανές αντενδείξεις (δεν θα ήταν περιττό να πάτε με το μωρό στον παιδίατρο και να αξιολογήσετε την υγεία του).
• Πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική άσκηση αποτελεί κίνδυνο για την υγεία τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων.

Σχεδόν όλοι οι γονείς που αποφασίζουν να εγκαταστήσουν ένα τείχος μπαρ στο διαμέρισμά τους, είναι ικανοποιημένοι με την αγορά τους. Σημειώνουν ότι τα παιδιά μοιάζουν με αυτόν τον εκπαιδευτή στο σπίτι και είναι στην ευχάριστη θέση να το κάνουν.

Για να δημιουργήσετε έναν τοίχο με τα χέρια σας, ετοιμάστε τα παρακάτω υλικά και εργαλεία:

• Δύο πευκοδάση μήκους 230 cm, πλάτους 12 cm και πάχους περίπου 3,5 cm. Θα χρειαστούν για την κατασκευή πλευρικών τοιχωμάτων.
• Ένα φύλλο κόντρα πλακέ (5 φύλλων), το οποίο έχει πάχος 2.2 cm.
• Αποκόμματα από φτυάρι διαμέτρου 4 εκ. Θα χρειαστείτε 12 τέτοιους μοσχεύματα.
• Γυαλιστικά και λειαντικά.
• Βερνίκι ξυλουργού.
• Υλικά για συνδετήρες.
• Το λεκέ.
• Κατσαβίδι.
• Kiyanka
• Παζλ ή αλυσοπρίονο.
• Τρυπήστε με ένα ακροφύσιο σε ένα δέντρο.
• Εποξειδική κόλλα.

Επιπλέον, οι ενέργειές σας για αυτοπαραγωγή του τείχους θα είναι οι εξής:

1. Βεβαιωθείτε ότι οι σανίδες και τα κόντρα πλακέ είναι στεγνά. Εάν είναι τουλάχιστον λίγο υγρό, θα πρέπει να είναι καλά αποξηραμένα.
2. Κόψτε από κόντρα πλακέ δύο τετράγωνα με μια πλευρά των 72 cm, μετά την οποία κόψτε τη θήκη του μελλοντικού τοίχου από το καθένα.
3. Αφαιρέστε τις θήκες με ένα τριβείο και τρίψτε τα φτυάρια.
4. Σημειώστε στις πλαϊνές πλακέτες τη θέση της δοκού με απόσταση 21 cm μεταξύ τους. Από το εμπρόσθιο άκρο του πίνακα, οι οπές των ράβδων πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση 3 cm και 7 cm προς τα πίσω.
5. Χρησιμοποιώντας ένα τρυπάνι με ένα κομμάτι, το οποίο έχει διάμετρο 4 cm, δημιουργήστε τρύπες για τις διασταυρώσεις.
6. Στα 15 cm από την κορυφή κάθε πλευρικής πλακέτας, στερεώστε τις γωνίες του χάλυβα με βίδες που συγκρατούν τον τοίχο.
7. Κόψτε τα μοσχεύματα από τα φτυάρια για να πάρετε κομμάτια μήκους 84 cm (χρειάζονται 4 cm για το απόθεμα - 2 cm σε κάθε πλευρά).
8. Επεξεργαστείτε τους συγκρατητήρες λεκέδων και τα πλαϊνά τοιχώματα. Απλώστε το σε δύο στρώματα, αφήνοντας το κάθε ένα να στεγνώσει εντελώς.
9. Αφού εφαρμόσετε μια μικρή ποσότητα εποξειδικής κόλλας στην τρύπα για τα πτερύγια, τοποθετήστε την εγκάρσια δοκό στα πλευρικά τοιχώματα και σφυρί με ένα σφυρί, πρώτα στη μία πλευρά και στη συνέχεια στην άλλη.
10. Ασφαλίστε τις εγκάρσιες ράβδους με βίδες με αυτοκόλλητες βίδες.
11. Τοποθετήστε τις δύο εγκάρσιες ράβδους στις θήκες και στερεώστε τους επίσης. Επίσης, βιδώνετε τις θήκες με τις πλευρές.
12. Συνιστάται η βερνικίωση της συναρμολογημένης κατασκευής δύο φορές.

Για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο κατασκευής σουηδικού τείχους για διαμέρισμα με δικά σας χέρια, δείτε το βίντεο του καναλιού YouTube "VseInstrumentiRu".