Ο Δρ Komarovsky για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ένα παιδί

Όσο ισχυρότερος και υγιέστερος ο ύπνος του παιδιού, τόσο πιο υγιής είναι όλη η οικογένεια. Δεν είναι μυστικό ότι ένα τρελό, νευρικό, ουρλιάζοντας μωρό και η ίδια, αλλά και η νυσταγμένη, μητέρα είναι μια θαυμάσια ισχυρή παράταξη για να καταστρέψει τις ζωές μεταξύ τους και όλων των νοικοκυριών, μικρών και μεγάλων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να οργανωθούν κανονικά ψίχουλα ύπνου από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Όλοι το καταλαβαίνουν αυτό. Θεωρητικά. Αλλά πώς να το κάνουμε στην πράξη αντιπροσωπεύει μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό των μαμάδων και των μπαμπάδων. Ο Δρ Evgeny Komarovsky σας λέει τι πρέπει να κάνετε για αυτό.

Τα παιδιά χρειάζονται έναν υπνάκο. Το παιδί μαθαίνει τον κόσμο, μερικές φορές πολύ ενεργά, και η αφθονία των εντυπώσεων τον εξαντλεί.

Ο κανόνας ύπνου είναι μια μάλλον αόριστη ιδέα, η οποία όμως υπάρχει. Το μωρό κοιμάται περισσότερο από το μωρό μετά από ένα χρόνο. Θεωρείται φυσιολογικό για ένα νεογέννητο να ρουφάει γλυκά στο παχνί μετά από κάθε σίτιση, για συνολικά 19-22 ώρες την ημέρα. Από 1 έως 3 μήνες, το παιδί κάνει 3-4 ημέρες ύπνου, λαμβάνοντας υπόψη τη νύχτα που κοιμούνται μέχρι και 17 ώρες την ημέρα. Από 4 μήνες, ένα παιδί μπορεί να κοιμηθεί 2-3 φορές για 3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και μαζί με τη νύχτα συνολικά κοιμάται μέχρι 15-16 ώρες την ημέρα.

Σε ηλικία από 1 έως 2 ετών, ένα παιδί μπορεί να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας μία φορά ή μπορεί να εφαρμοστεί δύο φορές για 2-3 ώρες. Για να μεταφέρετε το παιδί σε ένα όνειρο το απόγευμα, οι παιδίατροι συστήνουν από 2 χρόνια. Κατά τη διάρκεια περίπου αυτού του χρόνου, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε μια επίσκεψη στο νηπιαγωγείο, οπότε είναι συνήθως εύκολο να κάνετε μια τέτοια μετάβαση. Η διάρκεια μιας ήρεμης ώρας για ένα τέτοιο παιδί είναι από 1 έως 3 ώρες.

Ωστόσο, είναι αδύνατο να μετρήσετε όλα τα παιδιά σύμφωνα με τα υπάρχοντα πρότυπα, επειδή τα παιδιά έχουν διαφορετικές ιδιοσυγκρασίες, επίπεδο αισθητικότητας, δυνατότητα αλλαγής από τη δραστηριότητα σε ανάπαυση. Ίσως γι 'αυτό οι κανόνες παραμένουν κανόνες σε χαρτί, στην πραγματικότητα, οι στατιστικές διαφέρουν πολύ. Αλλά η αξία του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν χάθηκε.

Το μόνο πράγμα που δεν εξαρτάται από τους γονείς στην οργάνωση του ύπνου των παιδιών είναι μια πάνα, λέει ο Yevgeny Komarovsky. Εάν η μαμά και ο μπαμπάς δεν αφιέρωσαν τα χρήματα και αγόρασαν μια καλή, υψηλής ποιότητας και βολική πάνα, τότε αυτό είναι ήδη το μισό της επιτυχίας, αφού είναι η δυσφορία και η υγρασία που είναι οι συχνότερες αιτίες του διαταραγμένου ύπνου. Δεν χρειάζεται να εφεύρουμε τίποτα, λέει ο γιατρός, όλα έχουν ήδη δημιουργηθεί και πρέπει να ωφελήσουν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες.

Η επίσημη ιατρική πιστεύει ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητος για ένα παιδί μέχρι να φτάσει την ηλικία των επτά. Ο Γεβένι Κομαρόφσκυ είναι σίγουρος ότι μετά από πέντε χρόνια το παιδί δεν χρειάζεται πλέον όνειρα ημέρας. Ωστόσο, εάν το μωρό σταματήσει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ηλικία 2 ετών, τότε αυτός είναι ένας λόγος για να διευθετήσετε τους λόγους, να κάνετε προσαρμογές στο σχήμα ημέρας και να επιστρέψετε το υπόλοιπο της ημέρας το συντομότερο δυνατό. Το παιδί είναι ακόμα πολύ μικρό για να οδηγήσει μια κανονική ζωή από τη νύχτα στη νύχτα χωρίς ανάπαυση.

Το κρεβάτι του μωρού πρέπει να είναι άνετο και τα εσώρουχα και οι πιτζάμες είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα, τα οποία είναι ευχάριστα για το μωρό και δεν παρεμβαίνουν στον ύπνο του. Το δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρό αέρα, η θερμοκρασία του οποίου δεν υπερβαίνει τους 20 βαθμούς, και η υγρασία - 50-70%.

Περισσότερα για αυτό θα πει ο Δρ Komarovsky στο παρακάτω βίντεο.

Ένα μεγάλο λάθος των γονέων - να προσαρμοστούν στο παιδί. Τα ψίχουλα ήρθαν από το νοσοκομείο μητρότητας και η μαμά και ο μπαμπάς άρχισαν να κοιμούνται όταν τους επιτρέπεται ένα μικρό μέλος της οικογένειας. Ο Komarovsky συμβουλεύει αμέσως να μεταφέρει το παιδί στο καθεστώς που είναι αποδεκτό από όλα τα νοικοκυριά και όχι το αντίστροφο.

Μόλις αποφασίσετε για τον νυχτερινό ύπνο, μπορείτε να προγραμματίσετε έναν ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, γνωρίζοντας τους μέσους κανόνες του συνολικού χρόνου που πρέπει να περάσουν τα παιδιά σε μια δεδομένη ηλικία. Αυτό θα απαιτεί πρώτα από όλα την πειθαρχία από τους ίδιους τους γονείς, διότι το καθεστώς που δημιουργούν θα πρέπει πρώτα να τηρούνται από μόνοι τους, τότε το παιδί θα μπορεί γρήγορα να αποδεχθεί την καθημερινή ρουτίνα ως κάτι εντελώς φυσικό.

Για να μπορέσει το παιδί να κοιμηθεί πιο εύκολα το απόγευμα, ο γιατρός συνιστά να σκεφτόμαστε τον ελεύθερο χρόνο του το πρωί, το πρωί. Λοιπόν, εάν πρόκειται να είναι ενεργά παιχνίδια, σωματική δραστηριότητα, ανάλογα με την ηλικία, το μασάζ ή τη γυμναστική, και να είστε βέβαιος να περπατήσει στον καθαρό αέρα. Αφού το παιδί τρώει το απόγευμα, δεν θα πρέπει να τον πείσει να κοιμηθεί, ο ίδιος θα το θέλει έντονα.

• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο στρώμα στο οποίο κοιμάται το παιδί. Θα πρέπει να είναι ομαλή και να μην προωθείται. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα ορθοπεδικό στρώμα.

• Κάτω από 2 ετών, το παιδί πρέπει να κοιμάται χωρίς μαξιλάρι.. Αυτή είναι η σύσταση του Ευγένιου Κομαρόφσκι. Μετά από δύο χρόνια, οι γονείς μπορούν, αν το επιθυμούν, να δώσουν στο μωρό ένα μαξιλάρι, αλλά το μέγεθός του δεν πρέπει να είναι ενήλικες. Το βέλτιστο είναι το πάχος του μαξιλαριού, ίσο με το μέγεθος του ώμου των παιδιών.

• Εάν δεν υπάρχουν μέτρα στο σπίτι για τη βελτίωση του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο Komarovsky συνιστά να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο, έναν ψυχολόγο και έναν παιδολογικό νευρολόγο, θα βοηθήσουν να εντοπιστούν οι κρυμμένες αιτίες των διαταραχών του ύπνου και να βοηθηθούν στην εξάλειψή τους. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό χωρίς να αφήσετε το πρόβλημα στην τύχη, τουλάχιστον για το λόγο ότι μερικές φορές ο πόνος εμποδίζει το μωρό να κοιμάται σε μια ήσυχη ώρα. Βρείτε και εξουδετερώστε - σε αυτήν την κατάσταση, το κοινό καθήκον των γονέων και των γιατρών.