Ποιο θα πρέπει να είναι το κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Μπορείτε συχνά να ακούσετε ότι μια έγκυος πρέπει να φάει για δύο. Από την άποψη της ιατρικής, αυτή η δήλωση δεν έχει καμία σχέση με την αλήθεια. Υπάρχουν δύο - σημαίνει γρήγορο κέρδος σωματικού βάρους. Και ενώ φέρνετε ένα επιπλέον κιλά μωρών - ένα πρόσθετο βάρος για το σώμα της μητέρας και υψηλό κίνδυνο επιπλοκών. Τι θα πρέπει να είναι ένα κανονικό κέρδος βάρους σε διαφορετικές περιόδους εγκυμοσύνης, θα το πούμε σε αυτό το υλικό.

Το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα αρκετά ατομικό κριτήριο. Σε ορισμένες γυναίκες, μπορεί να μειωθεί κατά το πρώτο και τρίτο τρίμηνο, για παράδειγμα, εάν παρατηρηθεί έντονη τοξικότητα. Για άλλους, το βάρος συνεχώς αυξάνεται. Αρχικά, το βάρος της μελλοντικής μητέρας εξαρτάται από το σώμα και το σωματικό της βάρος πριν από την εγκυμοσύνη.

Για τις παχύσαρκες γυναίκες, το συνολικό κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι δύο φορές μικρότερο από το συνολικό κέρδος βάρους για τα κοκαλιάρικα, λεπτότερα κορίτσια.

Το βάρος σε διάφορους βαθμούς κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού αυξάνεται συνεχώς. Ωστόσο, το σωματικό βάρος των νεογέννητων αγοριών και κοριτσιών είναι κατά μέσο όρο το ίδιο - από 3.000 έως 4.000 γραμμάρια. Δεν εξαρτάται από το πόσες γυναίκες σκόραρε για την εγκυμοσύνη - 5 ή 15 χιλιόγραμμα. Διάφορες αυξήσεις - ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό των μελλοντικών μητέρων.

Η ανάπτυξη του σωματικού βάρους αποτελείται από πολλά συστατικά:

• Μωρό Το βάρος του είναι περίπου το ένα τρίτο της αύξησης της μητέρας. Συνήθως τα μωρά γεννιούνται με βάρος 2500 έως 4000 γραμμάρια.
• Τον πλακούντα. Κατά μέσο όρο, περίπου το 5% του συνολικού βάρους της εγκύου γυναίκας διατίθεται στο "κάθισμα μωρού". Ο πλακούντας συνήθως ζυγίζει περίπου μισό κιλό - από 400 έως 600 γραμμάρια.
• Αμνιακό υγρό. Τα νερά στα οποία το μωρό κολυμπά φτάνει το βάρος ενός και μισού κιλού στο τρίτο τρίμηνο. Είναι αλήθεια ότι, πιο κοντά στον τοκετό, ο αριθμός τους μειώνεται, όπως και το βάρος. Η μάζα του αμνιακού υγρού είναι περίπου το 10% της συνολικής αύξησης.
• Η μήτρα. Το κύριο αναπαραγωγικό όργανο μιας γυναίκας αυξάνεται διαρκώς, έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να χωρέσει σε αυτό μέχρι τη γέννηση. Το βάρος της μήτρας μέχρι το τέλος της περιόδου κύησης φθάνει ένα πλήρες κιλό και αυτό είναι περίπου το 10% της συνολικής αύξησης.

• Στήθος. Ο θηλυκός μαστός αρχίζει να υφίσταται αλλαγές από τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης και για τον τοκετό αυξάνεται πολύ συχνά σημαντικά λόγω του υπερβολικού αδενικού ιστού. Είναι ευκολότερο για τις γυναίκες να φανταστούν αυτές τις αλλαγές στον όγκο.

• Όγκος αίματος Σε ένα σώμα της εγκύου γυναίκας, ο όγκος του ελεύθερου κυκλοφορούντος αίματος είναι περίπου 2 φορές αυξημένος σε σύγκριση με τις μη έγκυες γυναίκες. Κατά μέσο όρο, η μάζα του αίματος που οι αντλίες καρδιάς της μελλοντικής μητέρας είναι περίπου ενάμιση χιλιόγραμμα.
• Κυτταρικό και διακυτταρικό υγρό. Το βάρος τους στο σώμα της μελλοντικής μητέρας μπορεί να είναι κοντά στα 2 κιλά. Και μαζί με τον όγκο του αίματος που μιλήσαμε παραπάνω, τα υγρά αποτελούν περίπου το ένα τέταρτο του συνολικού κέρδους βάρους.
• Τα αποθέματα λίπους. Το σώμα μιας εγκύου εκ των προτέρων αρχίζει να φροντίζει για την αποβολή του λίπους ως πηγή ενέργειας για την επερχόμενη παράδοση και την περίοδο μετά τον τοκετό. Το λίπος στο σώμα της μελλοντικής μητέρας έχει κατατεθεί περίπου 3-4 χιλιόγραμμα, το οποίο είναι περίπου το 30% του συνολικού κέρδους βάρους.

Η δυναμική της ανάπτυξης του σωματικού βάρους μιας εγκύου δεν είναι η ίδια σε διαφορετικές χρονικές στιγμές:

• Κατά το πρώτο ήμισυ της περιόδου κύησης, μια γυναίκα κατά μέσο όρο κερδίζει περίπου το 40% της συνολικής αύξησης.
• Για το δεύτερο ήμισυ της εγκυμοσύνης, η αύξηση είναι περίπου 60% του συνολικού αριθμού των κιλών που αποκτήθηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της παιδικής πορείας.

Στα αρχικά στάδια, η ορμόνη προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για τη συσσώρευση λίπους. Ξεκινά πολλές διαδικασίες στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, με στόχο τη διατήρηση και την περαιτέρω ανάπτυξη του εμβρύου. Η δημιουργία ενός λίπους "αποθεματικό" είναι επίσης ένας από τους μηχανισμούς για τη διατήρηση και την ευημερία του εμβρύου.

Στο δεύτερο τρίμηνο, ο πλακούντας αρχίζει να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται ενεργά, η ποσότητα κυκλοφορούντος αίματος αυξάνεται, πράγμα που οδηγεί πάντοτε σε αύξηση του σωματικού βάρους. Ακόμη και αν στο πρώτο τρίμηνο υπήρχε απώλεια βάρους λόγω τοξίκωσης και έλλειψης όρεξης, στη μέση της εγκυμοσύνης, όταν η ναυτία υποχωρεί, η γυναίκα θα μπορέσει να κερδίσει όλα όσα δεν συλλέχθηκαν σε προηγούμενες περιόδους.

Στο τρίτο τρίμηνο, η ποσότητα του αμνιακού υγρού αρχίζει να μειώνεται, αλλά το βάρος συνεχίζει να έρχεται λόγω του γεγονότος ότι το παιδί κερδίζει ενεργά το βάρος. Μόνο τις τελευταίες δύο ή τρεις εβδομάδες το βάρος αρχίζει να μειώνεται κάπως, αφού το παιδί έχει ήδη κερδίσει το βάρος του και το ποσό του αμνιακού υγρού έχει φτάσει στο ελάχιστο. Επιπλέον, το σώμα μιας εγκύου αρχίζει να προετοιμάζεται φυσιολογικά για τον τοκετό, στο φυσικό επίπεδο, να απαλλαγούμε από όλα τα περιττά που μπορεί να παρεμβαίνουν σε αυτό κατά τη διαδικασία του τοκετού.

Μια κανονική αύξηση εξαρτάται από το πόσο βάρος είχε η γυναίκα πριν από την εγκυμοσύνη. Για μια γυναίκα με το κανονικό της βάρος, μια αύξηση από 10 έως 15 κιλά για ολόκληρη την περίοδο κύησης θεωρείται σωστή. Εάν το βάρος της γυναίκας ξεπεραστεί ελαφρώς, η κανονική της αύξηση μπορεί να θεωρηθεί βάρος που δεν υπερβαίνει τα 11 κιλά. Σε παχύσαρκες γυναίκες σε εννέα μήνες, το βάρος θα πρέπει να αυξηθεί κατά περισσότερο από 7-8 χιλιόγραμμα.

Κατά μέσο όρο, για το πρώτο τρίμηνο, ένα συνηθισμένο συμπλήρωμα των 200 γραμμαρίων την εβδομάδα θεωρείται ο κανόνας. Μέχρι και 12 εβδομάδες, το βάρος μιας γυναίκας θα πρέπει να αυξηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο κατά 3-4 λίβρες. Στο δεύτερο τρίμηνο, όταν η όρεξη βελτιώνεται και η τοξίκωση, αν είναι, υποχωρεί, η αύξηση είναι πιο έντονη - έως και 400 γραμμάρια την εβδομάδα. Στο τέλος της εγκυμοσύνης, η αύξηση συνήθως δεν υπερβαίνει τα 100-150 γραμμάρια την εβδομάδα.

Κατά την πρώτη επίσκεψη στον μαιευτήρα-γυναικολόγο, όταν μια γυναίκα υποβάλει αίτηση για εγγραφή, θα μετρηθεί σε ύψος και βάρος.

Με βάση αυτές τις δύο τιμές, ο γιατρός θα υπολογίσει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο οποίος θα επιτρέψει να εκτιμηθεί η σωστή ή υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης. Ο δείκτης μάζας σώματος διαιρείται σε βάρος σε τετράγωνο ύψος.

Για παράδειγμα, το βάρος μιας γυναίκας είναι 55 κιλά και το ύψος της είναι 1 μέτρο 60 εκατοστά. Οι υπολογισμοί θα φανούν ως εξής: 55 / (1.6 ^ 2). Αποδεικνύεται ότι ο ΔΜΣ αυτής της γυναίκας είναι περίπου 21,5. Αυτό αντιστοιχεί σε ένα κανονικό βάρος και μια αύξηση 10-13 χιλιογράμμων σε αυτή την περίπτωση δεν θα θεωρηθεί παθολογική.

Ανάλογα με τον τρόπο εμφάνισης του ΔΜΣ, η γυναίκα θα καθορίσει το μέγιστο επιτρεπτό όριο αύξησης:

• Ένας ΔΜΣ κάτω από το 18,5 είναι λιποβαρή, για μια τέτοια γυναίκα, η αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φτάσει τα 18 κιλά, και αυτό θα είναι φυσιολογικό.
• ΔΜΣ από 18,5 έως 25 είναι ένα κανονικό βάρος, η αύξηση μπορεί να είναι από 10 έως 15 κιλά.
• ΔΜΣ από 25 έως 30 - υπέρβαρα, η αύξηση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 9-10 κιλά.
• Ένας ΔΜΣ 30 και άνω είναι η παχυσαρκία και η αύξηση βάρους άνω των 7 κιλών για ολόκληρη την περίοδο κύησης θα θεωρείται παθολογία.

Εάν μια γυναίκα δεν φέρει ένα μωρό, αλλά δίδυμα ή τρίδυμα, τότε οι κανόνες προσθήκης θα είναι τελείως διαφορετικοί σε σύγκριση με την εγκυμοσύνη ενός μόνο.

Ποσοστό αύξησης για ολόκληρη την περίοδο - πίνακας:

Κατά τον υπολογισμό του ατομικού κανόνα, οι διαφορετικές γυναικείες κλινικές χρησιμοποιούν διαφορετικούς κανόνες για την αναλογία πραγματικού βάρους προς δείκτη μάζας σώματος. Έχουμε αναθεωρήσει το πιο δημοφιλές σύστημα αξιολόγησης παραπάνω. Ωστόσο, σε ορισμένες διαβουλεύσεις, οι γιατροί χρησιμοποιούν ένα διαφορετικό σύστημα, ένα διεθνές, σύμφωνα με το οποίο ένας ΔΜΣ κάτω από 19,8 θεωρείται φυσιολογικό βάρος, πάνω από 19,8 έως 26 - υπέρβαρο και πάνω από 26 - παχυσαρκία.

Ο ίδιος ο δείκτης μάζας σώματος υπολογίζεται ακριβώς όπως και παραπάνω. Βάσει των αποτελεσμάτων που προέκυψαν, είναι δυνατό να υπολογιστεί η μεμονωμένη αύξηση κατά εβδομάδες και μήνες. Ανάλογα με το σύστημα για το οποίο υπολογίστηκε ο ΔΜΣ, οι ρυθμοί αύξησης μπορεί να φαίνονται έτσι.

Προσθήκη πίνακα για εβδομάδες σύμφωνα με διαφορετικούς υπολογισμούς ΔΜΣ:

Σύμφωνα με αυτόν τον πίνακα, μια γυναίκα με οποιοδήποτε δείκτη σωματικής μάζας, ανεξάρτητα από τον τρόπο με τον οποίο υπολογίζει, θα είναι αρκετός για να καταλάβει απλά πόσο θα έπρεπε να κερδίσει το βάρος κατά εβδομάδες και μήνες.

Ωστόσο, αυτές οι τιμές είναι μόνο βασικές, κατά μέσο όρο, αποδεικνύοντας το ποσοστό αύξησης βάρους με διαφορετικό δείκτη σωματικής μάζας της μελλοντικής μητέρας πριν από την εγκυμοσύνη.

Ο ρυθμός αύξησης βάρους σε κάθε περίπτωση είναι ατομικός, και μόνο η προσεκτική παρατήρηση της δυναμικής της επιτρέπει στον ιατρό να κρίνει αν όλα είναι εντάξει με τη μελλοντική μητέρα και το μωρό της, αν υπάρχουν παθολογίες εγκυμοσύνης.

Η δυναμική των αλλαγών στο σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας παρακολουθείται σε κάθε προγραμματισμένη επίσκεψη στον γιατρό στην προγεννητική κλινική. Και έπειτα οι μέλλουσες μητέρες έχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με το γεγονός ότι η ζύγιση στο γραφείο παρουσιάζει εντελώς διαφορετικούς αριθμούς όπως οι κλίμακες στο σπίτι.

Επιπλέον, η ζύγιση με όλη την προφανή ευκολία αυτής της διαδικασίας απαιτεί κατάλληλη προετοιμασία, διαφορετικά οι κλίμακες στην προγεννητική κλινική θα παρουσιάσουν ένα βάρος που υπερβαίνει το πραγματικό και, αρκετά σημαντικό. Πριν ζυγίζετε τον εαυτό σας στο σπίτι ή πηγαίνετε σε μαιευτή-γυναικολόγο, Μια γυναίκα πρέπει να θυμάται τους κανόνες για τη σωστή ζύγιση:

• καλύτερα ζυγίζονται το πρωί.
• στο σπίτι που ζυγίζει είναι απαραίτητο να ληφθούν μετρήσεις την ίδια μέρα κάθε εβδομάδα, έτσι ώστε η δυναμική θα είναι πιο προφανής?
• είναι επιθυμητό να πραγματοποιούνται μετρήσεις με άδειο στομάχι.
• Αρχική ζύγιση πραγματοποιείται σε ένα ελάχιστο ποσό των ρούχων, μπορείτε να - γυμνό?
• Πριν από τη ζύγιση, φροντίστε να πάτε στην τουαλέτα και να απαλλαγείτε από την ουροδόχο κύστη και τα έντερα - από συσσωρευμένες μάζες κοπράνων.

Μπορείτε να πάρετε το ημερολόγιο μαζί σας και να δείξετε στο γιατρό.Στην ιατρική κάρτα μιας εγκύου γυναίκας, κάθε ραντεβού σχεδιάζει ένα πρόγραμμα αύξησης του σωματικού βάρους. Η ίδια γυναίκα μπορεί επίσης να αντλήσει από μόνη της στο σπίτι, θα βοηθήσει να παρατηρήσει εγκαίρως τις περιόδους κατά τις οποίες η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να κερδίζει περίσσεια, τις περιόδους που το βάρος σταματά ή αρχίζει να πέφτει. Ένα ανομοιογενές πρόγραμμα είναι πάντα ένα ανησυχητικό σημάδι που πρέπει να συζητηθεί με το γιατρό σας.

Μια έντονη και απότομη αύξηση μπορεί να υποδηλώνει την έναρξη της προεκλαμψίας, την εμφάνιση εσωτερικού οιδήματος, που δεν είναι ορατά κατά την εξωτερική εξέταση. Εάν το βάρος αυξάνεται αργά, αλλάζει ελάχιστα, όχι μόνο εβδομαδιαία αλλά και μηνιαία, αυτό μπορεί να υποδεικνύει διαφορετικές παθολογίες στην ανάπτυξη του παιδιού, τον πλακούντα, μείωση της ποσότητας αμνιακού υγρού και άλλες δυσάρεστες διεργασίες.

Όπως έχουμε ήδη ανακαλύψει, οι κανόνες είναι ατομικοί, αλλά ο ρυθμός αύξησης βάρους έχει μεγάλη σημασία. Ακόμα κι αν μια γυναίκα έχει βάρος κατά τη ζύγιση, η οποία σύμφωνα με τον πίνακα ταιριάζει στην τυποποιημένη παραλλαγή, αλλά μόλις πριν από μία εβδομάδα το βάρος έμεινε πολύ πίσω, τότε μια τέτοια αύξηση, αν και αρκετά επαρκής, είναι απίθανο να ευχαριστήσει τον γιατρό.

Οι γυναίκες τείνουν να υποτιμούν τέτοια κριτήρια όπως το βάρος τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε πολλά φόρουμ μελλοντικών μητέρων, οι γυναίκες συχνά μιλάνε για το γεγονός ότι ο γιατρός τους "τρομοκρατεί", αναγκάζοντάς τους να χάσουν βάρος και μαζί "συμβουλεύουν" "να μην δώσουν προσοχή".

Μια τέτοια συμπεριφορά δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη και ενήλικη. Εξάλλου, η βλάβη που μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό βάρος, καθώς και η βλάβη από την έλλειψη σωματικού βάρους, αποτελούν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία και τη ζωή της μητέρας και του παιδιού.

Το επιπλέον βάρος κατά τη διάρκεια της μεταφοράς ενός παιδιού θεωρείται μια τέτοια αύξηση, κατά την οποία:

• κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μια γυναίκα πρόσθεσε περισσότερα από 2 κιλά (για οποιαδήποτε περίοδο κυήσεως).
• για το πρώτο τρίμηνο, η μέλλουσα μητέρα "έχει αυξηθεί βαρύτερα" κατά 4 κιλά και περισσότερο.
• εάν στο δεύτερο τρίμηνο μια γυναίκα κάθε μήνα προσθέτει περισσότερο από ένα και μισό κιλό.
• αν η εβδομαδιαία αύξηση του τρίτου τριμήνου υπερβαίνει τα 800 γραμμάρια.

Το υπερβολικό βάρος είναι ένας πολύ πραγματικός κίνδυνος ανάπτυξης καθυστερημένης τοξικότητας. Ο έδεσμος μπορεί να είναι εξωτερικός, ο οποίος μπορεί εύκολα να διακρίνει μια γυναίκα από τα χαρακτηριστικά σημάδια των κάλτσων, από την αδυναμία να βάλει ή να βγάλει το γαμήλιο δαχτυλίδι. Οι καρποί, το πρόσωπο και οι αστράγαλοι είναι συνήθως πρησμένοι. Αλλά ακόμα και αν δεν υπάρχει ορατό οίδημα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν εσωτερικά, πολύ πιο επικίνδυνα και πονηρά οίδημα.

Η φυσιολογική ροή αίματος στο σύστημα "μητέρα-πλακούντα-έμβρυο" με οίδημα και μεταβολές στην αρτηριακή πίεση είναι σπασμένα. Ως αποτέλεσμα η ψίχα παίρνει λιγότερα θρεπτικά συστατικά και είναι απαραίτητη για την σωστή ανάπτυξη του οξυγόνου.

Η υπερβολική αύξηση στο 30% των περιπτώσεων οδηγεί στην πρόωρη γήρανση του πλακούντα, γεγονός που σημαίνει ότι το μωρό δεν θα λάβει τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, που είναι τόσο σημαντικές γι 'αυτόν, μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών που είναι πολύ απαραίτητες γι' αυτόν στη διαδικασία προετοιμασίας για την επερχόμενη γέννηση.

Οι επιπλέον κιλά συχνά οδηγούν στην εμφάνιση αιμορροΐδων, κιρσών, καθώς και στην εμφάνιση ασθενών εργατικών δυνάμεων κατά τη διάρκεια της εργασίας, με αποτέλεσμα οι γιατροί να εκτελούν μη προγραμματισμένη έκτακτη καισαρική τομή για να σώσουν τη ζωή ενός παιδιού.

Η έλλειψη σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδηγεί σε διάφορες μορφές εμβρυϊκής υποτροπής. Το παιδί δεν λαμβάνει τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες. Στο 80% των περιπτώσεων στις γυναίκες με πολύ μικρή αύξηση των μωρών γεννιούνται ασθενέστερα, με μικρό σωματικό βάρος, σοβαρή υποτροφία (ανεπαρκής ποσότητα υποδόριου λίπους). Τέτοια παιδιά δυσκολότερο να προσαρμοστούν στο περιβάλλον, είναι πιο δύσκολα δεδομένων των διαδικασιών της θερμορύθμισης.

Η καθυστέρηση της ενδομήτριας αύξησης αυξάνει τον κίνδυνο συγγενών νευρολογικών παθήσεων, καθώς και ορμονικών διαταραχών, οι συνέπειες των οποίων μπορεί να επηρεάσουν οποιοδήποτε σύστημα και οποιοδήποτε όργανο στο σώμα ενός μωρού.

Μερικές φορές ένα μικρό σύνολο ή καμία αύξηση οφείλεται στο γεγονός ότι μια γυναίκα με την κυριολεκτική έννοια της λέξης λιμοκτονούν, δεν τρώνε. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο στις κοινωνικά μειονεκτικές οικογένειες, αλλά και στις μέλλουσες μητέρες με πλήρη έλλειψη όρεξης στο πλαίσιο της τοξικότητας των εγκύων γυναικών. Αυτό οδηγεί σε ανεπάρκεια των επιπέδων οιστρογόνων και η πιθανότητα αποβολής στο αρχικό στάδιο, ο τερματισμός της εγκυμοσύνης και η πρόωρη γέννηση στο μέσο και στο τέλος της περιόδου κύησης αυξάνεται δέκα φορές.

Θεωρείται ανεπαρκές το βάρος να είναι μικρότερο από 800 γραμμάρια κατά το πρώτο τρίμηνο, λιγότερο από 5 χιλιόγραμμα κατά το δεύτερο και λιγότερο από 7 χιλιόγραμμα το τρίτο τρίμηνο, πλησιέστερα στην εβδομάδα 36 της κύησης.

Εάν το βάρος αποκτηθεί πολύ απότομα, οι ακανόνιστοι, ενδιάμεσοι σταθμοί δείχνουν ότι η αύξηση είναι παθολογική, η γυναίκα συνταγογραφείται για τις ορμόνες, διότι εκτός από την υπερκατανάλωση, ο λόγος για αυτή τη "συμπεριφορά" σωματικού βάρους μπορεί να βρεθεί και στις ορμονικές ανισορροπίες.

Αν αυτή η έκδοση επιβεβαιωθεί, τότε η γυναίκα θα ορμονική θεραπεία ως αποτέλεσμα του οποίου αποκαθίσταται το ορμονικό υπόβαθρο και επιλύονται προβλήματα με εντατική αύξηση βάρους.

Εάν ο λόγος είναι υπερκατανάλωση και χαμηλή σωματική δραστηριότητα (και πολλές έγκυες γυναίκες, δυστυχώς ότι είναι απαραίτητο να φάτε για δύο άτομα και να επιβαρύνεστε με πεζοπορία και κολύμβηση είναι επιβλαβείς), τότε η γυναίκα συνιστάται μια καθολική διατροφή για τις έγκυες γυναίκες.

Οι μεμονωμένες μερίδες θα πρέπει να μειωθούν σε τέτοιο επίπεδο ώστε η ποσότητα φαγητού να μπορεί να ταιριάζει οπτικά στην παλάμη μιας γυναίκας αν τους διπλώνει με ένα "σκάφος".

Μετά από 28-29 εβδομάδες επιτρέπεται να κανονίσει ημέρες νηστείας. Μία φορά την εβδομάδα μια έγκυος μπορεί να πάρει είτε 5-6 φορές λίβρα τυρί cottage cheese με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, είτε 400 γραμμάρια βρασμένο φαγόπυρο ή λίτρο ζυμωμένου γάλακτος. Η ζάχαρη και το αλάτι στις ημέρες νηστείας απαγορεύονται πλήρως.

Ανάλογα με το πόσο έντονη αύξηση του βάρους είναι, μια γυναίκα λαμβάνει τον αριθμό των θερμίδων που μπορούν να αποκτηθούν ανά ημέρα. Τις περισσότερες φορές είναι 2200-2500 Kcal. Υπάρχουν μετρητές στους δικτυακούς τόπους σχετικά με τρόφιμα διατροφής που σας επιτρέπουν να ανακαλύψετε γρήγορα τον αριθμό των θερμίδων τόσο σε μεμονωμένα προϊόντα όσο και σε έτοιμα γεύματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε εύκολα το μενού για την εβδομάδα, τον μήνα και την ημέρα.

Το τελευταίο γεύμα πραγματοποιείται το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Όλα τα πιάτα παρασκευάζονται χωρίς τηγάνισμα, βαθύ τηγάνισμα, αφθονία μπαχαρικών. Παρακολουθώντας επίσης το πόσιμο καθεστώς - μια γυναίκα πρέπει να καταναλώνει από 1,5 έως 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Επιτρέπονται προϊόντα και πιάτα - λάχανο, κολοκυθάκια, δημητριακά, βερίκοκα, καρπούζι, μήλα, φαγόπυρο, βρώμη, ρύζι, γάλα, βόειο κρέας, μοσχάρι, κρέας γαλοπούλας, κοτόπουλο, κουνέλι, τυρί cottage χωρίς υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Απαγορευμένα τρόφιμα - σοκολάτα, ζαχαροπλαστική, λιπαρά χοιρινά, καπνιστά λουκάνικα και ψάρια, όλα τα τηγανητά, αλατισμένα, τουρσί, μπιζέλια, φασόλια, σιμιγδάλι, μαργαριτάρια, fast food, παγωτά, συμπυκνωμένο γάλα, σταφύλια, μπανάνες, κονσερβοποιημένα τρόφιμα ).

Για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες που προσπαθούν να βγάλουν το βάρος τους υπό έλεγχο και να τις μειώσουν, προσφέρονται ειδικές γυμναστικές ασκήσεις, βόλτες στον καθαρό αέρα, κολύμβηση, μαθήματα γιόγκα. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα. Αυτό θα βοηθήσει, μαζί με τη διόρθωση ισχύος, θα οδηγήσει σε αύξηση των επιτρεπόμενων κανόνων.

Εάν το βάρος της γυναίκας είναι ανεπαρκές, υπάρχει έλλειψη, ο γιατρός θα υποχρεωθεί επίσης να δώσει μια παραπομπή για εξέταση από γαστρεντερολόγο και ενδοκρινολόγο.Εάν μια γυναίκα δεν έχει ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα ή ορμονικές "δυσλειτουργίες", θα λάβει επίσης τη διόρθωση της διατροφής.

Η πρόσληψη θερμίδων του ημερήσιου σιτηρέσιου θα πρέπει να υπερβαίνει τα 2500 - 3000 Kcal. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει το βούτυρο - κρέμα και λαχανικά, το μαργαριτάρι και το σιμιγδάλι, τα μπιζέλια και τα φασόλια, τα μύδια, τα λιπαρά ψάρια και το κρέας.

Η απαγόρευση, όπως και το υπερβολικό βάρος, ισχύει για τα καπνιστά, τουρσί και τηγανητά. Η υπόλοιπη προσέγγιση της δίαιτας είναι η ίδια. Κατά προτίμηση μια κλασματική διατροφή, με κανονικό όγκο μερίδων, για να εξασφαλιστεί ότι η περιεκτικότητα σε λίπος, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες στη διατροφή της ήταν επαρκής. Εκτός από τη διόρθωση της διατροφής, ο γιατρός συνταγογραφεί σύμπλεγμα βιταμινών, έτσι ώστε το παιδί με το αίμα της μητέρας να μπορεί να λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Αν μια γυναίκα έχει ισχυρή τοξαιμία, στην οποία κυριολεκτικά «το κομμάτι δεν σέρνει στο λαιμό», η γυναίκα θα πρέπει να προσαρμοστεί σε αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση και να αναγκαστεί να φάει τουλάχιστον σε μικρές μερίδες στα διαστήματα μεταξύ επιθέσεων τοξικότητας.

Πολλές μελλοντικές μητέρες με επώδυνη τοξαιμία τρώνε τη νύχτα στο κρεβάτι ή προσπαθούν να τρώνε μόνο στην ύπαιθρο.

Εάν διαγνωστεί καθυστέρηση ανάπτυξης εμβρύου μαζί με ανεπαρκή αύξηση βάρους, η γυναίκα θα πρέπει να υποβληθεί σε θεραπεία στο νοσοκομείο, όπου θα της χορηγηθούν και θα στάξουν τα αναγκαία παρασκευάσματα για τη βελτίωση της ροής αίματος, των βιταμινών και θα δώσει όλες τις συστάσεις για την οργάνωση της διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Συνήθως, μετά από αυτά τα μέτρα, το σωματικό βάρος της μελλοντικής μητέρας αυξάνεται και, αν και η μέση αύξηση περνά κατά μήκος του κατώτερου ορίου του κανόνα, εξακολουθεί να ταιριάζει σε αυτό. Μια τέτοια έγκυος γυναίκα μπορεί να δει πιο συχνές υπερηχογραφικές εξετάσεις για την παρακολούθηση της εξέλιξης του πλακούντα, του μωρού, καθώς και για να πραγματοποιήσει μια προκαταρκτική ανάλυση του επιδιωκόμενου σωματικού βάρους.

Σχετικά με τα σημαντικά γεγονότα σχετικά με το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πει ο μαιευτήρας-γυναικολόγος στο επόμενο βίντεο.