Βιταμίνες με χολίνη για παιδιά
Οι βιταμίνες που συνδυάζονται στην ομάδα Β είναι πολύ σημαντικές για τη διατήρηση της υγείας των παιδιών και την ενεργό ανάπτυξη του σώματος του παιδιού. Μεταξύ αυτών, ονομάζεται ένα από τα πιο πολύτιμα για το νευρικό σύστημα βιταμίνη b4, ένα άλλο όνομα για το οποίο είναι χολίνη. Πώς είναι χρήσιμη μια βιταμίνη για τα παιδιά, από ποια τρόφιμα μπορεί να ληφθεί και μπορεί να χορηγηθεί χολίνη με τη μορφή συμπληρωμάτων βιταμινών;
Επίδομα χολίνης
Οι κύριες λειτουργίες της βιταμίνης Β4 είναι να συμμετέχουν στον μεταβολισμό των λιπών και να υποστηρίζουν τις κυτταρικές μεμβράνες. Αυτή η ουσία είναι σημαντική για το ήπαρ και απομονώθηκε για πρώτη φορά από τη χολή, και αυτό οφείλεται στο όνομά της "χολίνη".
Οχι λιγότερο σημαντικές επιδράσεις της βιταμίνης Β4 είναι η υποστήριξη της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Λόγω της συμμετοχής στην ανάπτυξη της ακετυλοχολίνης, αυτή η βιταμίνη συμβάλλει στην ταχεία συμπεριφορά των νευρικών παρορμήσεων. Μια επαρκής ποσότητα χολίνης έχει θετική επίδραση σε τέτοιες νοητικές διαδικασίες όπως η μνήμη και η προσοχή.
Επιπλέον, η χολίνη:
- Βελτιώνει την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών.
- Μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.
- Αποτρέπει τον υπερβολικό σχηματισμό χολής και την εμφάνιση χολόλιθων.
- Επιταχύνει την αποκατάσταση των ηπατικών κυττάρων μετά την τοξική τους βλάβη.
- Αυξάνει την αντοχή στο στρες και βελτιώνει τη διάθεση, αποτρέποντας την κατάθλιψη.
- Κανονικοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, συμβάλλοντας στη διατήρηση του σωματικού βάρους.
- Ενισχύει τον καρδιακό μυ και τους αγγειακούς τοίχους.
- Συμμετέχει στη σύνθεση ινσουλίνης και ορμονικών ενώσεων.
- Υποστηρίζει το έργο της λεκιθίνης και την επίδραση άλλων βιταμινών της ομάδας Β.
Η αυξημένη ανάγκη για χολίνη σημειώνεται με σημαντική σωματική άσκηση και συχνές καταστάσεις άγχους.
Προϊόντα χολίνης
Κάθε μέρα ένα παιδί πρέπει να λαμβάνει περίπου 100-350 χιλιοστόγραμμα χολίνης και τα τρόφιμα αποτελούν την κύρια πηγή αυτής της ουσίας.
Η βιταμίνη Β4 βρίσκεται σε σημαντικές ποσότητες σε:
- Αυγά.
- Από το συκώτι.
- Κρέας.
- Κρέμα και κρέμα γάλακτος.
- Bran.
- Ηλιέλαιο.
- Ξηροί καρποί
- Πράσινο τσάι.
- Πέστροφα, ρέγγα και σκουμπρί.
- Soe.
- Μαγιά
- Ηλιόσποροι
- Λάχανο, καρότα, σπανάκι και ντομάτες.
- Πράσινα μπιζέλια.
- Προϊόντα γαλακτοκομικών προϊόντων.
Ανασκόπηση φαρμάκων
Εάν η μητέρα θέλει να συμπληρώσει τη διατροφή των παιδιών με βιταμίνη Β4 από φαρμακευτικά πρόσθετα, τότε το παιδί μπορεί να λάβει χολίνη από τέτοια πολυβιταμινούχα σύμπλοκα:
- Univit Kids με ωμέγα-3 και χολίνη. Το πρόσθετο συνταγογραφείται σε παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών και είναι μασώμενη μαρμελάδα κερασιού "δελφίνια". Από ένα δισκίο, το παιδί θα λάβει 35 mg χολίνης. Στο προϊόν υπάρχουν επίσης ασκορβικό οξύ, άλλες βιταμίνες Β και λίπη Ω-3.
- Παιδιά Supradin. Τέτοιες μαρμελάδες "ψάρια" και "αστέρια" δίνεται σε παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών. Από το ένα πακέτο αυτού του συμπλέγματος, το παιδί θα λάβει 30 mg βιταμίνης Β4. Το παρασκεύασμα περιέχει επίσης άλλες σημαντικές για τα παιδιά βιταμίνες και ωμέγα-3 λίπη.
- Supradin Kids Junior. Το συγκρότημα είναι σχεδιασμένο για παιδιά άνω των 5 ετών και περιέχει τις κύριες βιταμίνες και πολύτιμα μέταλλα. Έρχεται με τη μορφή μασώμενων δισκίων με γεύση μανταρίνι-πορτοκαλιού. Ένα δισκίο αυτού του συμπληρώματος περιέχει 25 mg χολίνης.
- VitaMishki Bio +. Αυτό το συμπλήρωμα επιτρέπεται από την ηλικία των τριών ετών. Αντιπροσωπεύεται από το μάσημα "cubs", που περιλαμβάνουν όχι μόνο βιταμίνες, αλλά και πρεβιοτικά. Η περιεκτικότητα σε χολίνη σε μια παστίλια αυτού του φαρμάκου είναι 20 mg.
- Solgar Kangavites Πολυβιταμίνες και ορυκτά. Το συμπλήρωμα χορηγείται σε παιδιά ηλικίας άνω των 2 ετών και αντιπροσωπεύεται από μασώμενα δισκία φρούτων ή μούρων. Περιλαμβάνουν σημαντικές ενώσεις βιταμινών, ανόργανα άλατα, βιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών, τριαντάφυλλο και άλλα φυσικά συστατικά. Η χολίνη σε ένα δισκίο ενός τέτοιου φαρμάκου περιέχεται σε ποσότητα 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Τέτοιες μασώμενες βιταμίνες "αρκούδες" χορηγούνται σε παιδιά ηλικίας τριών ετών και άνω. Είναι πηγή 11 βιταμινών, ιωδίου και ψευδαργύρου. Μια μαρμελάδα περιέχει 20 μg βιταμίνης Β4.
- VitaMishki Multi +. Αυτό το πολυβιταμινούχο παρασκεύασμα, που αντιπροσωπεύεται από κύβους αρκούδας, συνιστάται για παιδιά ηλικίας 3 ετών. Περιλαμβάνει ουσίες βιταμινών για την αντιστάθμιση της έλλειψης παιδικής ηλικίας και την τόνωση της πνευματικής ανάπτυξης των παιδιών. Από μια παστίλια ενός τέτοιου συμπλέγματος, το παιδί θα λάβει 10 μικρογραμμάρια χολίνης.
Μην ξεχνάτε την ισορροπημένη διατροφή του παιδιού. Για περισσότερα σχετικά με αυτό, δείτε τη μεταφορά του Dr. Komarovsky.
