Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να κοιμάται ένα μωρό;

Κάθε παιδί αναπτύσσεται μεμονωμένα και ζει σύμφωνα με το δικό του καθεστώς, ωστόσο υπάρχουν γενικές συστάσεις σχετικά με τη συχνότητα του ύπνου στα παιδιά:

• Συχνότητα νάρκης στα νεογέννητα και τα βρέφη μέχρι 1 μήνα είναι πολύ δύσκολο να πούμε, αλλά η μέση ποσότητα ύπνου ανά ημέρα κυμαίνεται από 16 έως 20 ώρες. Επιπλέον, με την ηλικία, η περίοδος του ύπνου νύχτας αυξάνεται, ενώ η περίοδος της εγρήγορσης αυξάνεται μειώνοντας την ποσότητα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μέχρι 3 μήνες, το μωρό κοιμάται κατά μέσο όρο 10 ώρες τη νύχτα και 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μέχρι 9 μήνες, ο νυχτερινός ύπνος αυξάνεται σε 11 ώρες, κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται σε 3 φορές.
• Ένα μωρό και παιδιά ενός έτους; έως 1.5 ετών συνήθως κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας δύο φορές. Ο πρώτος ύπνος διαρκεί από 2 έως 2,5 ώρες και ο δεύτερος είναι λιγότερο μακρύς (συνολικά 1,5 ώρες περίπου). Ο νυχτερινός ύπνος σε αυτή την ηλικία διαρκεί κατά μέσο όρο 10-11 ώρες.
• Παιδιά ηλικίας από 1,5 έως 2 ετών Συνήθως κοιμούνται ήδη μία φορά την ημέρα. Η διάρκεια αυτού του ύπνου είναι από 2,5 έως 3 ώρες. Ο νυχτερινός ύπνος σε αυτά τα παιδιά εξακολουθεί να διαρκεί από 10 έως 11 ώρες.
• Τα δύο έως τρία χρονών κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας μία φορά από δύο έως δύο και δύο ώρες. Τη νύχτα, ο ύπνος τους διαρκεί περίπου 10-11 ώρες.
• Παιδιά ηλικίας άνω των τριών ετών έως 7 ετών συνιστούμε να κοιμάστε το απόγευμα μία φορά. Η διάρκεια αυτού του ύπνου είναι περίπου δύο ώρες. Ο νυχτερινός ύπνος για παιδιά από τρία έως επτά χρόνια διαρκεί κατά μέσο όρο 10 ώρες.
• Παιδιά άνω των 7 ετών σπάνια κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο νυχτερινός ύπνος σε αυτή την ηλικία μειώνεται σε 8-9 ώρες.

Η ιδιοσυγκρασία του παιδιού, το στάδιο ανάπτυξης του μικρού παιδιού, η παρουσία ασθενειών, ο τρόπος της ημέρας και άλλοι παράγοντες επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά του ύπνου ενός συγκεκριμένου μωρού.

Αλλά λόγω της υπερβολικής ζέστης και της ζοφείας στο δωμάτιο, της κοπής των δοντιών, του πόνου στο αυτί, της κρύας, της υγρής πάνας και της μοναξιάς, το παιδί θα ξυπνήσει πιο συχνά.

• Το παιδί μπορεί να χτυπήσει το κεφάλι του ενάντια στον τοίχο του κρεβατιού όταν κοιμάται. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι άγχους ή ασθένειας, αλλά αν η μητέρα δεν βλέπει άλλα αρνητικά συμπτώματα, το μωρό απλώς αρέσει πώς το κρεβάτι κινείται ρυθμικά όταν χτυπά το κεφάλι της. Η μαμά πρέπει να σκεφτεί την ασφάλεια του μωρού, να μαλακώσει τον τοίχο του κρεβατιού.
• Εάν ένα παιδί κοιμάται λιγότερο από όσους κοιμούνται κατά μέσο όρο, θα συσσωρεύσει κόπωση. Θα εκδηλωθεί με αυξημένη διέγερση, ιδιοτροπίες, προσπάθειες να κοιμηθεί νωρίτερα από το συνηθισμένο (για παράδειγμα, στις 18:00). Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να επανεξετάσετε το χρόνο ωοτοκίας του παιδιού. Θα μπορείτε να στοιβάζετε το μωρό σας νωρίτερα αν αργά και σιγά-σιγά μετατοπίζετε την ώρα του ύπνου κατά 15 λεπτά.
• Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία του παιδιού. Μπορεί να γίνει λήθαργος χωρίς επικοινωνία.
• Σε ηλικία δύο ετών, τα παιδιά μπορεί να έχουν φοβερά όνειρα.
• Σε 3-4 χρόνια, ορισμένα παιδιά παραιτούνται από τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς πρέπει να εξασφαλίσουν ότι είναι αρκετοί για να χυθούν τη νύχτα - τουλάχιστον 12 ώρες.

Θα είναι ευκολότερο για το παιδί να κοιμηθεί αν η μητέρα επαναλάβει τις ίδιες ενέργειες ενώ εγκαθίσταται. Ονομάζονται τελετουργία. Ένα παράδειγμα τέτοιου τελετουργικού μπορεί να είναι οι ακόλουθες ενέργειες, ακολουθώντας ο ένας τον άλλον με την ίδια σειρά κάθε μέρα: το περπάτημα, τη σίτιση, το λούσιμο, την ανάγνωση ενός βιβλίου, τη σίτιση, την στρωμάτωση με ένα θωρακισμένο φως.

• Τα μικρά παιδιά ηλικίας άνω των 6 μηνών αρχίζουν να ξυπνούν λιγότερο τη νύχτα. Αν το βράδυ ξυπνήσει είναι ακόμα συχνό, η μητέρα μπορεί να καταφύγει σε κάποια κόλπα για να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί περισσότερο. Μεταξύ αυτών είναι η καθυστερημένη κολύμβηση, η πυκνή σίτιση μετά από αυτό και ο αερισμός του δωματίου.
• Κατά τον απογαλακτισμό, οι νυχτερινές τροφές απορρίπτονται συνήθως το τελευταίο και για τα μωρά που λαμβάνουν το μείγμα, η διατροφή τη νύχτα αφαιρείται νωρίτερα. Εάν θέλετε να απομακρύνετε το βρεφικό πυροβολικό από τη σίτιση τη νύχτα, αφήστε το μωρό σιγά σιγά να αναμειγνύεται και εάν το μωρό χρειάζεται περισσότερο φαγητό, απαλύνει ελαφρώς το μικρό παιδί. Μπορείτε επίσης να ρίξετε το μείγμα μπουκαλιών σε ένα μπολ.