Δρ Komarovsky για το πώς να βάλει το μωρό να κοιμηθεί

Ένα παιδί που πάντα ευχαριστεί τους γονείς του με έναν ισχυρό παιδικό ύπνο δεν εμφανίζεται τόσο συχνά όσο κάποιος θα ήθελε. Συνήθως, ακόμη και ένα ήρεμο και ισορροπημένο μωρό μετατρέπεται σε ένα μικρό τύραννο ή ένα crybaby όταν έρχεται χρόνος να πάει στο κρεβάτι. Αν η μαμά και ο μπαμπάς θα να διδάξει μωρό για να κοιμηθεί από τους κανόνες, αλλά μην αφήσετε αυτή τη λεπτή διαδικασία να λάβει την πορεία της, τότε το παιδί δεν θα έχει κανένα πρόβλημα με τον ύπνο. Συνεπώς, δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την έλλειψη ύπνου και την κόπωση των γονέων του και άλλων μελών της οικογένειας.

Ένας έγκυρος γιατρός παιδιών και ο συγγραφέας πολλών άρθρων και βιβλίων για τους γονείς για την υγεία των παιδιών, Yevgeny Komarovsky, ξέρει πώς να διδάξει σωστά σε ένα παιδί να πηγαίνει στο κρεβάτι. Και πάντα μοιράζεται αυτή τη γνώση με τους γονείς του, οι οποίοι δεν μπορούν με κανένα τρόπο να προσαρμόσουν το υπόλοιπο μωρό τους.

Αναρωτιούνται για την οργάνωση του ύπνου των παιδιών, οι γονείς θα πρέπει αμέσως μετά την επιστροφή τους από το νοσοκομείο. Και παρόλο που ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται μέχρι 20 ώρες την ημέρα, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να καθιερωθεί το πρώτο "τρέξιμο" του ύπνου και της εγρήγορσης. Εάν γίνει αυτό, τότε σπάνια σε μεγαλύτερη ηλικία το μωρό θα έχει πρόβλημα να κοιμηθεί.

Αλλά αν τα ψίχουλα δεν βοηθούσαν από την αρχή να ζουν σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο καθεστώς, τότε η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.

Οι κανόνες του ύπνου των παιδιών θα λένε στον Δρ Komarovsky στο επόμενο βίντεο.

Ο ύπνος νύχτας και ημέρας είναι πολύ αλληλένδετος. Αν ένα παιδί κοιμάται άσχημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε, κατά πάσα πιθανότητα, και τη νύχτα θα έχει δυσκολίες με μια ήσυχη ανάπαυση, που σημαίνει ότι όλη η οικογένεια δεν θα πάρει αρκετό ύπνο.

Φυσικά, όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά, όπως και οι οικογένειες στις οποίες μεγαλώνουν, αλλά οι γιατροί προσπάθησαν να υπολογίσουν την καθημερινή ανάγκη για ύπνο για παιδιά διαφόρων ηλικιών. Κατά τη γνώμη τους, το παιδί μπορεί να αναπτυχθεί κανονικά μόνο όταν η διάρκεια του ύπνου του είναι τουλάχιστον περίπου κατά προσέγγιση σε αυτά, μάλλον κατά μέσο όρο, πρότυπα:

• Νεογέννητα και παιδιά έως ένα μήνα Παρέχονται 9 ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και 11-12 ώρες νύχτας (με διαλείμματα για σνακ).
• Μέχρι 2 μήνες το παιδί έχει συνήθως επεισόδια ονείρου 4 ημερών και 10 ώρες νυχτερινής ανάπαυσης.
• Περίπου μισό χρόνο Το μωρό μπορεί να κοιμηθεί 2-3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ κοιμάται τουλάχιστον 9-10 ώρες. Τροφοδοτήστε το το βράδυ δεν είναι απαραίτητο.
• Για δύο ημέρες ύπνου, το ψίχουλο πηγαίνει σε 7-9 μήνες, η διάρκεια της διανυκτέρευσης παραμένει η ίδια. 10 ώρες τη νύχτα και 1-2 ημέρες ύπνου για 2 ώρες χρειάζονται για ένα παιδί ηλικίας ενός έτους ή ελαφρώς μεγαλύτερα.

Για άλλη μια φορά, οι κανόνες αυτοί είναι αρκετά γενικοί και τα μωρά δεν είναι καθόλου υποχρεωμένα να συμμορφώνονται με αυτά τα στοιχεία και τις προτεινόμενες τιμές με ακρίβεια των φαρμακείων.

Τα παιδιά κοιμούνται διαφορετικά από τους ενήλικες. Σύμφωνα με τις έρευνες επιστημόνων από τη Μεγάλη Βρετανία, έχουν διαφορετική δομή ύπνου, διαφορετικό ρυθμό εναλλαγής βραδείας και γρήγορης φάσης.

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 6-7 ετών βλέπουν όνειρα όχι τόσο συχνά όσο οι ενήλικες σκέφτονται, αλλά συχνότερα υποφέρουν από παραμονές (αυτές είναι οι πολύ παθολογίες του ύπνου που περιπλέκουν τόσο πολύ τη διαδικασία της κανονικής ανάπαυσης ολόκληρης της οικογένειας). Τις περισσότερες φορές οι parosomnias εκφράζουν εφιάλτες, μιλώντας, ακούσιες κινήσεις των άκρων κατά τη διάρκεια του ύπνου, υπνοβασία. Όλα αυτά είναι χαρακτηριστικά για τέλεια υγιή παιδιά, δεν υπάρχει λόγος για ασθένειες του νευρικού συστήματος.

Ο διάσημος παιδίατρος σημειώνει ότι η αξία του ύπνου δεν μπορεί να υποτιμηθεί με κανέναν τρόπο. Το παιδί το χρειάζεται όχι λιγότερο από καλή διατροφή, βιταμίνες, καθαρό αέρα και γονική αγάπη και προσοχή.

Ο Ευγένιος Ολέγκοβιτς ονομάζει δέκα βασικά στοιχεία του κανονικού ύπνου:

• Όνειρο όλων είναι σημαντικό! Αυτό σημαίνει ότι το παιδί δεν πρέπει να κοιμάται εις βάρος της αϋπνίας της μητέρας που τον σκοτώνει όλη τη νύχτα ή των πατέρων που πρέπει να πάνε για δουλειά το πρωί. Πρέπει να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι όλα τα μέλη της οικογένειας κοιμούνται ταυτόχρονα και να κοιμηθούν αρκετά.
• Πρέπει να κοιμηθείτε στο καθεστώς! Ένα παιδί πρέπει να κοιμάται όταν είναι πιο άνετο για τη μαμά και τον μπαμπά. Η ώρα για ύπνο καθορίζεται από τους γονείς, με βάση πολλούς παράγοντες - το πρόγραμμα εργασίας, τους οικογενειακούς κανόνες. Αλλά είναι σημαντικό όταν το επιλέγετε, να τηρείτε συνεχώς ένα τέτοιο καθεστώς.
• Χώρος ύπνου. Ο κοινός ύπνος των γονέων με ένα παιδί που ασκείται τώρα έχει ελάχιστα κοινά, σύμφωνα με τον Komarovsky, με έναν υγιή παιδικό ύπνο, σε κάθε περίπτωση ο κοιλιακός αρμός δεν επηρεάζει την υπνηλία του μικρότερου μέλους της οικογένειας. Σε αυτό το θέμα, είναι επίσης καλύτερο να αποφασίσετε για λόγους ευκολίας για τους γονείς - αν θέλετε να κοιμηθείτε με ένα παιδί - παρακαλώ. Αλλά ο Γεβγένι Όλεγκοβιτς συνιστά ακόμα να δώσετε στο μωρό σας ένα παχνί. Αν το επιτρέπει ο χώρος διαβίωσης, πρέπει να σταθεί στο παιδικό δωμάτιο, αν όχι - στην κρεβατοκάμαρα των γονιών.
• Ξυπνήστε χωρίς λύπη! Αν το παιδί κοιμάται καλά το απόγευμα και τότε δεν μπορεί να ξαπλώσει το βράδυ, τότε ο Komarovsky συμβουλεύει να μην φοβάται να ξυπνήσει το μωρό εάν έχει εξαντλήσει το σύνολο ημερήσιο όριο όνειρα. Έτσι θα είναι ευκολότερο να βάλει το παιδί όταν έρθει η ώρα για ύπνο.
• Ισχύς. Μετά το φαγητό, μερικά παιδιά θέλουν να παίζουν και να χαίρονται ενεργά με κορεσμό, άλλοι (και οι περισσότεροι από αυτούς) αρχίζουν να κοιμούνται μετά το φαγητό. Ο Komarovsky συνιστά τη βελτιστοποίηση της θεραπείας διατροφής του μωρού έτσι ώστε πριν από την ώρα του ύπνου (βράδυ ή ημέρα) η σίτιση να είναι πιο ικανοποιητική και πυκνή. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί με μεγαλύτερη ακρίβεια όταν το καθεστώς έχει οριστεί για μια ήσυχη ώρα ή έναν ύπνο της νύχτας. Και αν το παιδί τραβήξει να παίξει μετά από φαγητό, τότε είναι καλύτερα να τον ταΐσει εκ των προτέρων, μιάμιση ώρα πριν από τον εκτιμώμενο χρόνο "H".
• Μικροκλίμα. Η τοποθέτηση του μωρού θα είναι πολύ πιο εύκολη αν οι γονείς θυμούνται ότι είναι δύσκολο να κοιμηθεί σε ένα ζεστό και ζεστό δωμάτιο και ο ύπνος είναι δυσάρεστος. Οι βέλτιστες παράμετροι μικροκλίματος υποδεικνύονται από τον γιατρό ως εξής: η θερμοκρασία του αέρα δεν είναι μικρότερη από 18 και δεν υπερβαίνει τους 20 βαθμούς, και η υγρασία αέρα είναι 50-70%. Μην ξεχνάτε να αερίζετε την κρεβατοκάμαρα ή το παιδικό δωμάτιο πριν από κάθε ύπνο.
• Κολύμβηση Η τοποθέτηση του μωρού κυριολεκτικά σε 5 λεπτά είναι πολύ πιθανή, λέει ο Κομαρόφσκι, αν τον λούσετε πριν από το κρεβάτι σε δροσερό νερό, και στη συνέχεια τον βάζετε στο κρεβάτι και τον καλύπτετε με μια ζεστή κουβέρτα. Το ψίχουλο θα ζεσταθεί και θα αρχίσει να κοιμάται ακόμα και χωρίς ασθένεια κίνησης, την οποία οι παππούδες τόσο επιμένουν.
• Το κρεβάτι πρέπει να είναι σωστό! Δεν φτερά και μαλακές κουβέρτες, προειδοποιεί ο Γεβένι Όλεγκοβιτς. Μόνο ένα ομοιόμορφο και σκληρό στρώμα, κατά προτίμηση ειδικό παιδικό ορθοπεδικό, έτσι ώστε να μην «αποτυγχάνει» και να μην λυγίζει. Μωρό μέχρι δύο χρόνια, το μαξιλάρι δεν χρειάζεται καθόλου. Μετά από αυτή την ηλικία, μπορείτε να κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι, αλλά δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλο και πολύ μαλακό. Και δεν φτερά! Μπορούν να προκαλέσουν ισχυρή αλλεργία.
• Τα λεπτά προβλήματα δεν πρέπει να ενοχλούν! Ο Komarovsky συμβουλεύει τους γονείς να εξετάσουν προσεκτικά την επιλογή της πάνας για το μωρό. Όσο υψηλότερη είναι η ποιότητα, τόσο καλύτερα θα είναι το ύπνο του παιδιού. Και αν το παιδί έχει ήδη πάει στο ποτ, τότε πριν τον ύπνο θα πρέπει σίγουρα να τον πάρετε στην τουαλέτα. Σταδιακά, αυτό θα τεθεί σε ένα τελετουργικό, το οποίο από μόνο του θα υπενθυμίσει στο παιδί την επικείμενη αναχώρηση για τον ύπνο και θα το προετοιμάσει ψυχικά γι 'αυτό.

Δεν υπάρχει κανένα όφελος στο μωρό που λικνίζεται για την υγεία του παιδιού, αλλά δεν υπάρχει καμία βλάβη, ωστόσο, λέει ο Δρ Komarovsky. Εάν το παιδί αρνείται να κοιμηθεί χωρίς αυτό, τότε οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι το μωρό θέλει και απαιτεί μια καρδιά-αναστατώνοντας ohru για τη νόσο κίνησης.Έχει μια ανάγκη (εξαρτώμενη από τη φύση) για μια αίσθηση ασφάλειας. Φυσικά, στα χέρια του μωρού αισθάνεται προστατευμένη.

Αν θέλετε να κάνετε λήψη - παρακαλώ, λέει ο Eugene Olegovich. Αλλά θυμηθείτε ότι είναι επιβλαβές για την υγεία των γονέων, οι οποίοι μπορούν να περάσουν αυτή τη φορά σε κάτι πιο χρήσιμο από την κινητική ασθένεια.

Αν το μωρό φωνάξει μέχρι να το πάρει χέρια, και αρχίζει να κλαίει και πάλι, μόλις βρεθεί πίσω στο παχνί, τότε είναι θέμα κακής συνήθειας που έχει αναπτυχθεί από τη λάθος στάση της μαμάς και του μπαμπά στις ανάγκες του μωρού.

Σε αυτήν την κατάσταση, οι οικογένειες αντιμετωπίζουν μια δύσκολη επιλογή - να δώσουν στο παιδί μια κραυγή και στη συνέχεια να απολαύσουν τη σιωπή, αφού θα κοιμηθεί ούτως ή άλλως, ή θα τα πάρει όλα τα ίδια και θα ταρακουνήσει. Εάν είναι πιο εύκολο να τα κουνήσετε και να τα κάνετε έπειτα κάθε μέρα, ή ακόμα και πολλές φορές την ημέρα, τότε πρέπει να επιλέξετε το δεύτερο.

Ο Γεβένι Κομαρόφσκι τονίζει ότι οι γονείς που αποφάσισαν να υποφέρουν από μια κραυγή και να αφαιρέσουν το ζήτημα της κουνιστικής κίνησης μια για πάντα δεν είναι καθόλου άγνοια ή κακό. Επιπλέον, ο στόχος είναι αρκετά ευδιάκριτος στον ορίζοντα - οι κραυγές διαμαρτυρίας των παιδιών βασικά συνεχίζονται μόνο για λίγες βραδιές και ύστερα ο ύπνος ολόκληρης της οικογένειας θα γίνει ήρεμος, ισχυρός και υγιής.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια κίνησης - στο επόμενο βίντεο.

• Όσο πιο ενεργά το παιδί ξοδεύει χρόνο μεταξύ περιόδων ύπνου, τόσο πιο εύκολο θα είναι να κοιμηθεί. Η δραστηριότητα σε αυτή την κατάσταση δεν συνεπάγεται την προβολή κινούμενων σχεδίων. Είναι καλό για ένα μωρό να κάνει γυμναστική, μασάζ, για ένα μεγαλύτερο παιδί - ενεργά παιχνίδια στον καθαρό αέρα θα κάνουν.

• Ο ανήσυχος ύπνος προκαλείται συχνά από την αφθονία των εντυπώσεων. Τα παιδιά κάτω των 3 ετών είναι πολύ ευαίσθητα σε όλα τα νέα. Δεν πρέπει να παρακολουθήσετε αυτό το νέο κινούμενο σχέδιο ή να επισκεφθείτε και δεν πρέπει να οργανώσετε θορυβώδεις διακοπές λίγο πριν κοιμηθείτε. Συνιστάται να ολοκληρώσετε όλη την ψυχαγωγία τουλάχιστον δύο ώρες πριν από τις διαδικασίες βραδικού ύπνου - μπάνιο, τουαλέτα και κλινοσκεπάσματα.

• Πολύ συχνά, λέει ο Κομαρόφσκι, οι γονείς των λιπαρών μικρών παιδιών, που έχουν διδαχθεί να τρώνε πολύ και να τρώνε σφιχτά από τη γέννησή τους, παραπονιούνται για προβλήματα που καθυστερούν και διαταραχές του ύπνου. Η πέψη, η οποία καταλαμβάνεται από το σώμα, εάν τρώτε λίγο πριν τον ύπνο, δεν κάνει ήχο ύπνου. Επομένως, είναι καλύτερο να μην τροφοδοτείται υπερβολικά το παιδί.

• Εάν το παιδί είναι πολύ ενοχλητικό και εντυπωσιακό, οι γονείς μπορούν να τον κάνουν "φίλο" - ένα βελούδινο παιχνίδι με το οποίο θα πηγαίνει πάντα στο κρεβάτι κάθε βράδυ. Το κύριο πράγμα, τότε μην ξεχάσετε να πάρετε αυτό το "φίλο" μαζί σας εάν πρόκειται να ταξιδέψετε, να ταξιδέψετε, να περάσετε τη νύχτα κάπου σε πάρτι ή με συγγενείς. Επομένως, ως παιδί τριών ετών χωρίς συνηθισμένη αρκούδα, αρνείται κατηγορηματικά να κοιμηθεί και με τον τρόπο του θα έχει απόλυτο δίκιο.

Σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε αν το παιδί έχει ένα κακό όνειρο, δείτε το βίντεο του Δρ Komarovsky.