Τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση;

Η σωστή διατροφή μετά τον τοκετό - το κλειδί για μια επιτυχημένη και γρήγορη ανάρρωση και γαλουχία. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς και τι μπορείτε να φάτε κατά τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση του παιδιού.

Η ανάκτηση μετά τον τοκετό, με οποιονδήποτε τρόπο πραγματοποιείται, απαιτεί σημαντικό ενεργειακό κόστος. Μια γυναίκα έχει χάσει μια ορισμένη ποσότητα αίματος, είναι κουρασμένη και οι αρχικές διαδικασίες ενεργοποίησης της παραγωγής μητρικού γάλακτος θα πρέπει να είναι εφοδιασμένες με ένα συγκεκριμένο ενεργειακό απόθεμα του σώματος. Η ανανέωση της ενέργειας θα βοηθήσει στην σωστή διατροφή.

Με τις ραφές είναι δύσκολο και δυσάρεστο να ωθήσει, εκτός από το ότι υπάρχει κίνδυνος απόκλισης ραφής. Με δεδομένο αυτό, η απολέπιση πρέπει να είναι όσο πιο απαλή και ανώδυνη γίνεται. Για να επιτευχθεί αυτό, η κατανάλωση όσων θέλετε, δεν θα λειτουργήσει.

Η απώλεια αίματος φυσικά οδηγεί στην ανάπτυξη λειτουργικής αναιμίας μετά τον τοκετό. Η έλλειψη σιδήρου θα αντισταθμίσει επίσης μια λογική δίαιτα.

Εάν κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ημερών το παιδί καταναλώνει κυρίως πρωτόγαλα, τότε την τρίτη ημέρα δεν είναι μεταβατικό, αλλά πραγματικό μητρικό γάλα. Στη σύνθεση της σίγουρα θα αντικατοπτρίζεται ό, τι καταναλώνει μια γυναίκα.. Τώρα η νέα μητέρα είναι υπεύθυνη όχι μόνο για τη δική της πέψη και ευεξία, αλλά και για την ευημερία και το μεταβολισμό του παιδιού της.

Φυσικά, η διατροφή για μια γυναίκα που εργάζεται μετά από μια καισαρική τομή διαφέρει από τις συστάσεις για μια γυναίκα που γεννήθηκε φυσιολογικά με φυσικούς τρόπους.

Αλλά για όλους υπάρχουν αρκετές αρχές της σωστής διατροφής μετά τον τοκετό:

• ασφάλεια ·
• ποικιλία ·
• σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ.

Τρόφιμα που δεν περιέχουν ουσίες ικανές να προκαλέσουν αλλεργίες σε γυναίκα ή νεογέννητο, καθώς και αρωματικά πρόσθετα και διάφορα συντηρητικά θεωρούνται ασφαλή. Αξίζει να σημειωθεί τα τρόφιμα δεν πρέπει να συμβάλλουν στην αυξημένη παραγωγή αερίων στα έντερα. Μια ποικιλία διατροφής είναι η διατροφή, η οποία περιέχει όλες τις απαραίτητες ουσίες, βιταμίνες και μέταλλα, καθώς και λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Τα τρόφιμα θερμίδων για θηλάζουσες μητέρες προτιμούν υψηλά.

Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στο καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος, ιδιαίτερα στις δύο πρώτες ημέρες. Η απώλεια αίματος είναι μια κατάσταση που χρειάζεται αποζημίωση. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον μισό λίτρο υγρού την πρώτη και τη δεύτερη μέρακαι στη συνέχεια, όταν έρθει το γάλα, περιορίστε το υγρό στα 800 ml την ημέρα. Αυτό είναι σημαντικό προκειμένου να μην δημιουργηθούν προϋποθέσεις για αυξημένη γαλουχία, η οποία μπορεί να προκαλέσει λακτοστάση και φλεγμονή των μαστικών αγωγών.

Είτε είναι δυνατόν να φάτε αμέσως μετά τον τοκετό, ποιες τροφές πρέπει να τρώτε, εξαρτάται από το πώς πήγε η παράδοση.Εάν ήταν ελαφρύ, τότε μια γυναίκα μπορεί να καταναλωθεί μέσα σε λίγες ώρες, χωρίς να περιορίζεται υπερβολικά, αλλά μέσα στο πλαίσιο των επιτρεπόμενων προϊόντων, τα οποία μπορούν να βρεθούν παρακάτω.

Δύσκολος τοκετός, συνοδευόμενος από ρήξεις ή επισειδοτομία, μεγάλη απώλεια αίματος, επιβάλλει ορισμένους περιορισμούς στη διατροφή των παιδιών. Δεν αξίζει να πιέζουμε με τις ραφές στο περίνεο, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να καταστραφεί η ακεραιότητά τους, οπότε δεν μπορούν να καταναλωθούν όλοι. Προτιμούνται οι πατάτες και ο αραιός πολτός χυλό. Οποιαδήποτε στερεά και παχιά τροφή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Όταν η γέννηση τελειώσει, υπάρχει μια εντατική διαδικασία συστολής της μήτρας. Στο αναπαραγωγικό όργανο δεν παρεμβαίνει με πρησμένους βρόχους εντέρου, είναι σημαντικό να μην τρώτε τίποτα που μπορεί να οδηγήσει σε ζύμωση στα έντερα.

Όλα τα Προϊόντα 3-4 ημέρες μετά τη διαδικασία γέννησης, πρέπει να φάτε μόνο θερμικά επεξεργασμένα. Χωλίσματα, πολτοί πατάτες, σούπες, ψητά μήλα, αχλάδια, άπαχο κρέας, ψάρι, τυρί cottage και κεφίρ επιτρέπονται. Τα ακατέργαστα λαχανικά και φρούτα συνιστώνται σταδιακά να προστίθενται στη διατροφή όχι νωρίτερα από 30 ημέρες.όταν το πεπτικό σύστημα του μωρού είναι κάπως προσαρμόσιμο και ισχυρό.

Ο κύριος κανόνας είναι τίποτα λίπος, τηγανητό και καπνιστό. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να μαγειρεύονται βρασμένα, στιφάδο, ψημένα ή στον ατμό..

Εάν το puerperal δεν γνωρίζει αν ο σύζυγος είναι αλλεργικός σε οποιοδήποτε προϊόν, τότε ήρθε η ώρα να μιλήσετε μαζί του και τη μητέρα του για αυτό το θέμα. Τα παιδιά συχνά κληρονομούν αλλεργικές αντιδράσεις και προδιάθεση για αρνητικές αντιδράσεις του σώματος σε ορισμένες ουσίες. Για την προστασία του παιδιού, είναι σημαντικό να εξεταστεί ποια προϊόντα πρέπει να αποκλειστούν λόγω αλλεργιών και των δύο γονέων.

Τα γεύματα πρέπει να οργανωθούν έτσι ώστε μια γυναίκα να μπορεί να τρώει τουλάχιστον έξι φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες - μέσα σε 400 g ταυτόχρονα. Ένα τέτοιο καθεστώς δεν θα συμβάλει μόνο στην ίδρυση του θηλασμού, αλλά θα αποτελέσει επίσης μια εξαιρετική πλατφόρμα για την ταχύτερη εξάλειψη των επιπλέον κιλών.

Οι γυναίκες που γεννούν λειτουργικά θα πρέπει να περιορίσουν τις ορέξεις τους σε μεγαλύτερο βαθμό. Η χειρουργική επέμβαση για το άνοιγμα της κοιλιακής κοιλότητας απαιτεί μια πιο ήπια και μακροπρόθεσμη ανάρρωση. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε την επίδραση των φαρμάκων που χρησιμοποιήθηκαν για την παροχή αναισθησίας. Η δράση τους συνεχίζεται για αρκετές ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού.

Η δυσκοιλιότητα είναι επίσης επικίνδυνη, συνεπώς, είναι απαραίτητο να αρχίσει σταδιακά και ομαλά η λειτουργία του εντέρου μετά την επέμβαση. Τις πρώτες 24 ώρες μπορείτε να πίνετε σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τα 1,5 λίτρα υγρούκαθαρό νερό, για παράδειγμα. Μπορείτε επίσης να το αραιώσετε με μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Μέχρι το τέλος της ημέρας συνιστάται να καταναλώνετε ένα ζωμό χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που παρασκευάζεται από το στήθος βοδινού ή κοτόπουλου χωρίς μπαχαρικά, με αμελητέα ποσότητα ή χωρίς άλας, σε δύο ζωμούς.

Την επόμενη μέρα, μπορούν να προστεθούν στο ζωμό άσπρα κρουτόνια μαγειρεμένα στο φούρνο από το πιο συνηθισμένο λευκό ψωμί, που δεν περιέχει μπαχαρικά. Τη δεύτερη μέρα, τα τρόφιμα γίνονται όλο και πιο διαφορετικά λόγω της χρήσης πατατών που δεν περιέχουν βούτυρο και γάλα, καθώς και τσάι ή κομπόστα.Μέχρι το τέλος της δεύτερης ημέρας, συνήθως επιτρέπεται να τρώνε κρέας σε κονσέρβες για παιδικές τροφές.

Μετά από δύο ημέρες μπορείτε να φάτε χυλό, αλλά πρέπει να μαγειρευτεί στο νερό, χωρίς λάδι. Δεν μπορείτε να φάτε ρύζι και σιμιγδάλι. Μπορείτε να προσθέσετε ατμού burgers και κεφίρ. Την τέταρτη ημέρα, οι puerperal, σύμφωνα με τους κανόνες της κλινικής διατροφής, μπορούν να προχωρήσουν στο γενικό μενού και υπάρχει κάτι που επιτρέπεται σε όλες τις θηλάζουσες γυναίκες..

Πίνακας εστίασης στις πρώτες 10 ημέρες

Για ορισμένα προϊόντα και κατηγορίες προϊόντων από τον παραπάνω πίνακα, η απαγόρευση αρθεί μετά από 1 μήνα. Απαγορεύεται η επεξεργασία τυριού, κάθε κονσερβοποιημένου φαγητού, fast food, λουκάνικα και λουκάνικα, ζαμπόν, κέτσαπ και μαγιονέζα, μπαχαρικά, μανιτάρια, μαρμελάδες και μαρμελάδες, εσπεριδοειδή.

Οι πρώτες μέρες μετά τη γέννηση είναι πολύ σημαντικές για τη διαμόρφωση της ανοσίας του μωρού για την προσαρμογή του, οπότε δεν αξίζει τον κόπο να περιπλέξει το παιδί ένα ήδη δύσκολο έργο αλλάζοντας τη χημική σύνθεση του γάλακτος με τη δική του διατροφή για το χειρότερο. Η σωστή ποιότητα του γάλακτος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την πλήρη ανάπτυξη του βρέφους κατά τις πρώτες 10-14 ημέρες μετά τη γέννηση. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, θα πρέπει να δοθεί όσο το δυνατόν μεγαλύτερη προσοχή στα ζητήματα της σωστής οργάνωσης της δικής τους μαμάς νοσηλευτή τροφίμων.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να το καταλάβετε δεν μπορείς να λιμοκτονήσειςεπειδή δεν συμβάλλει στην απώλεια βάρους ή στην κανονική γαλουχία. Επίσης δεν πρέπει να κάθονται σε μονόδιαδες, συνταγογραφώντας ημέρες νηστείας σε ένα προϊόν. Με αυτή τη δίαιτα, η μητέρα θα αισθάνεται πεινασμένη και δυσαρεστημένη και το παιδί δεν θα λάβει όλες τις απαραίτητες ουσίες γι 'αυτόν από το μητρικό γάλα.

Όλα τα προϊόντα για μια θηλάζουσα μητέρα που γεννήθηκε πριν από λίγες ημέρες πρέπει να είναι αποκλειστικά υψηλής ποιότητας, φρέσκα, από δοκιμασμένους κατασκευαστές. Για τον λόγο αυτό, δεν αξίζει να αγοράσετε τυρί cottage για τους αγρότες από τη ντάκα των αγροτών - είναι προτιμότερο να πάρει ένα κουτί από τυρί cottage στο κατάστημα, δεδομένου ότι οι κηπουροί στο δρόμο και οι πράσινες καλοκαιρινές κατοικίες δεν είναι υπεύθυνες για τη φρεσκάδα, την ποιότητα και την τήρηση των υγειονομικών προδιαγραφών.

Μετά την έξοδο από το νοσοκομείο μητρότητας, είναι σημαντικό να σχεδιάσετε αμέσως τα γεύματά σας για τις επόμενες ημέρες.

Δεν χρειάζεται να γεμίζετε το στομάχι πριν την νυχτερινή ανάπαυση - το τελευταίο σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να γίνει ελαφρύ, για παράδειγμα, μόνο τυρί cottage ή μόνο φρούτα.Περισσότεροι υδατάνθρακες (κουάκερ) θα πρέπει να καταναλώνονται το πρωί, και μετά το μεσημεριανό γεύμα και το βράδυ προσπαθούν να τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη.

Το γεγονός ότι μπορείτε να φάτε μια θηλάζουσα μητέρα τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, δείτε το επόμενο βίντεο.