Μπανάνες θηλασμού

Ο θηλασμός είναι μια δύσκολη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας όταν θέλετε κάτι νόστιμο και υγιεινό, αλλά πρέπει να επιλέξετε το μενού όσο πιο προσεκτικά, επειδή τα συστατικά του μπορούν να εισχωρήσουν στο μητρικό γάλα και να προκαλέσουν μια εντελώς απρόβλεπτη επίδραση στο μωρό. Για το λόγο αυτό, τα περισσότερα προϊόντα δεν συνιστώνται για τις μητέρες, ωστόσο, φαίνεται ότι οι μπανάνες πρέπει να έχουν μόνο οφέλη. Είναι πραγματικά έτσι - βλ. Παρακάτω.

Όταν θηλάζετε, το θηλυκό σώμα χρειάζεται περισσότερες θρεπτικές ουσίες από το συνηθισμένο, ειδικά επειδή δεν υπάρχουν άλλες πηγές ωφέλιμων βιταμινών και ιχνοστοιχείων για το νεογέννητο. Μια μπανάνα, όπως και κάθε άλλο φρούτο, είναι καλό για το σώμα, και συνήθως όχι μόνο δεν απαγορεύεται από θηλάζουσες μητέρες, αλλά και συνιστάται. Αυτό το προϊόν είναι διαθέσιμο όλο το χρόνο και εκτιμάται ιδιαίτερα για το περιεχόμενο των παρακάτω συστατικών.

• Τρυπτοφάνη. Αυτή η ουσία είναι πολύ αποτελεσματική ενάντια στο στρες, το οποίο συνοδεύει απαραιτήτως τη μητρότητα, ακόμα και αν το παιδί είναι το κύριο όνειρο για όλη τη ζωή. Επιπλέον, το άγχος παρατηρείται όχι μόνο από τη μητέρα αλλά και από το παιδί - είναι δύσκολο για αυτόν να συνηθίσει τις νέες συνθήκες ζωής, ενώ η τρυπτοφάνη βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και στην ανάκαμψη της μετά από μια δύσκολη μέρα. Αυτό το στοιχείο αυξάνει επίσης την ικανότητα εργασίας, επειδή η μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει όλες τις εργασίες χωρίς προβλήματα.
• Πηκτίνη. Χωρίς αυτό το συστατικό, ο μεταβολισμός στο σώμα θα γίνει πολύ πιο αργά - είναι υπεύθυνος για την σωστή λειτουργία των εντέρων και την παροχή όλων των χρήσιμων μέσω των αγγείων στα όργανα.
• Κυτταρίνη. Αυτό το συστατικό είναι απίθανο να εισέλθει στο γάλα, αλλά είναι χρήσιμο για την ίδια τη μητέρα, εξαλείφοντας το σώμα από τις τοξίνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της ορμονικής προέλευσης. Η ίνα γενικά βελτιώνει τις πεπτικές διαδικασίες, κάτι που είναι χρήσιμο όχι μόνο για τις νεαρές μητέρες, αλλά και για οποιοδήποτε άτομο γενικότερα.

• Βιταμίνες (κυρίως C και E). Το σώμα της μητέρας εξασθενεί από την πρόσφατη εγκυμοσύνη και το παιδί μέχρι στιγμής δεν μπορεί να καυχηθεί με μια τεράστια ανοσία, οπότε η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο συστατικό χωρίς το οποίο η μικρότερη μόλυνση θα μπορούσε να αποτελέσει πραγματικό κίνδυνο για την υγεία. Η βιταμίνη Ε θεωρείται απαραίτητη για την ομορφιά, επειδή πολλοί άνθρωποι την ονομάζουν πιο χρήσιμες για την αυτοπεποίθηση της μητέρας, αλλά είναι επίσης επιθυμητό για το μωρό να έχει υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια. Άλλες βιταμίνες που υπάρχουν στις μπανάνες είναι υπεύθυνες για τη συγκέντρωση και τη μνήμη, όμως αυτές οι ιδιότητες είναι εξαιρετικά σημαντικές τώρα για την ψυχική ανάπτυξη των παιδιών.
• Ιχνοστοιχεία (κυρίως ασβέστιο και σίδηρος, φώσφορος και μαγνήσιο). Από τα συστατικά που παρουσιάζονται μπορούν να εξαχθούν πολλά οφέλη - για παράδειγμα, απαιτείται ασβέστιο για ισχυρά οστά και μαγνήσιο - για τη σταθερή λειτουργία της καρδιάς. Τα ιχνοστοιχεία είναι δομικό υλικό για το σώμα, χρειάζονται τόσο από τη μητέρα για αποκατάσταση όσο και από το παιδί για τον σωστό σχηματισμό ιστών υψηλής ποιότητας.

Όσον αφορά τη ζημία, γενικά, οι μπανάνες δεν θεωρούνται επικίνδυνο προϊόν για τις νεαρές μητέρες, αλλά υπάρχουν και ομάδες που κινδυνεύουν.Λόγω της γλυκύτητάς του, αυτός ο καρπός δεν επιτρέπεται για τακτική χρήση από διαβητικούς και άτομα με υπερβολικό βάρος, λόγω της ευκολίας του, το προϊόν είναι ανεπιθύμητο για ασθενείς με υψηλή οξύτητα στο στομάχι, θρομβοφλεβίτιδα και προβλήματα με φλέβες, επίσης, να σας κάνουν να σκεφτείτε τη σκοπιμότητα ενός τέτοιου μενού. Καμία από αυτές τις διαγνώσεις δεν σημαίνει ότι οι μπανάνες δεν πρέπει να καταναλώνονται καθόλου, ακριβώς πριν συμπεριληφθούν στη διατροφή, είναι σκόπιμο να ζητήσετε από τον γιατρό πόσο δικαιολογημένο είναι αυτό.

Οι υπόλοιπες μαμάδες μπανάνας επιτρέπονται. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το προϊόν αυτό συχνά κατηγορείται για συγκεκριμένο αποτέλεσμα στο σώμα, το οποίο μπορεί να εκδηλώνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο - για παράδειγμα, μερικές μπανάνες μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα, ενώ για άλλους δίνουν εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα. Είναι δύσκολο να προβλέψετε αυτή την εξέλιξη, αλλά αν έχετε καταναλώσει προηγουμένως αυτό το φρούτο χωρίς παρενέργειες ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε δεν θα πρέπει να υπάρξουν εκπλήξεις.

Οι μπανάνες μπορούν να καταναλωθούν με διάφορες μορφές - οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε απλά αυτά τα φρέσκα φρούτα αλλά από αυτά μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια σαλάτα με τυρί cottage cheese, κρέμα γάλακτος ή κρέμα γάλακτος, smoothies ή πουρέ πατάτας χωρίς μαγείρεμα. Το προϊόν μπορεί να τηγανιστεί ή να μαγειρευτεί ως κύριο συστατικό του πιάτου, ενώ ταυτόχρονα είναι μια εξαιρετική προσθήκη για το ψήσιμο - διάφορα κατσαρόλα, muffins και μπισκότα. Κανένας από τους τρόπους κατανάλωσης μπανάνας αντενδείκνυται για τις θηλάζουσες γυναίκες, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι τα ψητά φρούτα θα χάσουν σίγουρα μερικά από τα οφέλη τους. Η θερμική επεξεργασία σίγουρα θα καταστρέψει μερικές από τις υγιεινές, επειδή μπαχαρικές, ψητές ή τηγανισμένες μπανάνες είναι πιο νόστιμες από χρήσιμες.

Σε αυτό το πλαίσιο, είναι πολύ σημαντικότερο να επιλέγουμε σωστά τα φρέσκα φρούτα, ειδικά επειδή με αυτή τη μορφή καταναλώνονται πιο συχνά. Η παγκόσμια έρευνα για το θέμα αυτό δεν έχει γίνει ποτέ, αλλά ορισμένοι εμπειρογνώμονες από τις δικές τους παρατηρήσεις ισχυρίζονται ότι είναι ώριμα φρούτα που προκαλούν δυσκοιλιότητα, ενώ τα άγρια ​​προκαλούν μετεωρισμό και γενικές πεπτικές διαταραχές.

Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να έχετε δηλητηριαστεί με μπανάνες, όπως και κάθε άλλο καρπό, ειδικά επειδή οι περισσότεροι καταναλωτές δεν πλένουν ποτέ τις μπανάνες τους. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί συμβουλεύουν όχι μόνο να καθαρίσετε αυτό το φρούτο, αλλά και να το πλύνετε, αλλά όχι σε νερό, αλλά μόνο σε ζεστό νερό. Φυσικά, αυτή η διαδικασία δεν θα βοηθήσει πάρα πολύ αν το φρούτο επιλέγεται ελαφρώς χαλασμένο. Εάν μετά τη χρήση ενός τέτοιου τροφίμου, η μητέρα έδειξε τα πρώτα σημάδια δηλητηρίασης, είναι απαραίτητο να λάβει μέτρα όχι μόνο για τον εαυτό της, αλλά και για το παιδί - πιθανότατα έλαβε επίσης μόλυνση με γάλα. Φρούτα με κατεστραμμένο δέρμα ή σχισμένη ουρά δεν αξίζει να αγοράσετε καθόλου - δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν υπήρχαν βακτήρια σε αυτά.

Η δυσανεξία στη μπανάνα είναι ένα πολύ σπάνιο φαινόμενο και είναι απίθανο να διαγνωσθεί στο στάδιο του θηλασμού, έτσι ώστε μια γυναίκα να μπορεί να καταναλώσει αυτό το φρούτο, εκτός εάν τα σημάδια απόρριψης είναι πολύ προφανή. Ωστόσο, αυτή η διάγνωση σε ειδικές περιπτώσεις είναι επίσης δυνατή και, στη συνέχεια, το μωρό πιθανότατα δεν θα είναι ποτέ σε θέση να φάει αυτό το φρούτο. Εν πάση περιπτώσει, μια θηλάζουσα μητέρα δεν πρέπει να υποβάλλεται σε κανονικές εξετάσεις του σώματος των παιδιών - εάν εντοπιστούν τα χαρακτηριστικά σημάδια αλλεργίας και όλα τα ίχνη δείχνουν ακριβώς την μπανανή που εισάγεται στη διατροφή, πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μερικές εβδομάδες πριν δοκιμάσετε ξανά.

Παρεμπιπτόντως, για όλη την υποτιθέμενη ασφάλεια της μπανάνας κατά τη διάρκεια της ΗΒ, οι μητέρες δεν πρέπει να βιάζονται με την εισαγωγή αυτών των φρούτων στη δική τους διατροφή.Αυτό το προϊόν έχει πάρα πολλές θερμίδες και ζάχαρη και τα συστατικά του που πέφτουν στο στομάχι του παιδιού μαζί με το μητρικό γάλα μπορούν εύκολα να προκαλέσουν κολικούς ή να ξεκινήσουν τη διαδικασία ζύμωσης με όλες τις συνέπειες. Για το λόγο αυτό, ούτε στην πρώτη εβδομάδα ούτε και στον πρώτο μήνα ένα τέτοιο πρόσθετο εισάγεται στη διατροφή. Μπορείτε να επιστρέψετε την αγαπημένη σας θεραπεία στη δική σας δίαιτα τον δεύτερο μήνα, αλλά μια μητέρα δεν μπορεί να είναι αρχικά και εκατό τοις εκατό σίγουρη ότι ένα τέτοιο συστατικό θα γίνει αντιληπτό από το σώμα ενός παιδιού χωρίς αποκλίσεις.

Εάν δεν έχει αλλάξει τίποτα για το χειρότερο, το κομμάτι μπορεί να διευρυνθεί συνεχίζοντας να παρακολουθεί την κατάσταση του μωρού. Κάτω από ευνοϊκές συνθήκες, με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να φάτε αυτό το φρούτο καθημερινά και το ποσό καθορίζεται από την επιλεγμένη διατροφή ή την ευεξία, έτσι ώστε και οι δύο να μην γίνουν χειρότερες. Αν μιλάμε για το μπαρ που θέτουν οι γιατροί, συνήθως θεωρούν ότι δύο μπανάνες την ημέρα είναι το απόλυτο ανώτατο όριο για το θηλασμό και ακόμη και για τις περισσότερες γυναίκες αυτό θα είναι λίγο πολύ.

Φυσικά, είναι επίσης απαραίτητο να προσδιοριστεί σωστά αν το παιδί έχει γίνει χειρότερο από τις μπανάνες. Αρχικά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η εισαγωγή όλων των νέων συστατικών γίνεται σταδιακά - μία κάθε φορά, διαφορετικά θα είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί τι προκάλεσε την επιδείνωση της κατάστασης. Εισάγοντας μια μπανάνα στη δική σας διατροφή για πρώτη φορά μετά τον τοκετό, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα στο μενού που δεν θα φάγατε προηγουμένως χωρίς συνέπειες για την υγεία του μωρού σας.

Αξίζει να δοθεί προσοχή στο πώς ακριβώς επιδεινώνεται η φθορά. Έτσι, τα δερματικά εξανθήματα και η ερυθρότητα χωρίς να είναι συνδεδεμένα με ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος είναι ένα σαφές σημάδι αλλεργίας και όχι από εξωτερική επαφή, αλλά τυχόν ανωμαλίες στα έντερα - μια ένδειξη τροφικής δηλητηρίασης. Τέτοιες εκδηλώσεις είναι σίγουρα δυσάρεστες για ένα παιδί, γιατί θα προειδοποιήσει επιπρόσθετα μια μη ανήσυχη μαμά με άλλα χαρακτηριστικά σημάδια, όπως ένας διαταραγμένος ύπνος ή αυξημένη διάθεση.

Η επιλογή της μπανάνας δεξιά είναι μόνο στα μισά του δρόμου προς την επιτυχία, γιατί πρέπει να τα φάτε σωστά. Δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο εδώ, αλλά η άγνοια των στοιχειωδών κανόνων μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί θα εκδηλώσει αρνητικές συνέπειες που θα μπορούσαν να αποφευχθούν. Εδώ είναι μερικές απλές συμβουλές που οι διατροφολόγοι δίνουν σε όλες τις θηλάζουσες μητέρες που θέλουν να επιστρέψουν αυτά τα φρούτα στην καθημερινή διατροφή τους.

• Διάφορα δραστικά συστατικά από μπανάνες δεν συσσωρεύονται στο σώμα του παιδιού, αλλά μπορούν να οδηγήσουν σε υπερβολική δόση με άφθονη μόνο μία χρήση, επομένως η κατανάλωσή τους είναι καλύτερη μία φορά από δύο, αλλά κάθε δεύτερη μέρα.
• Η δυσανεξία στη μπανάνα είναι συνήθως μια αντίδραση σε ένα μόνο από τα συστατικά της, το άμυλο και επομένως είναι δυνατό να ελεγχθεί εάν αυτός ο καρπός προκάλεσε την επιδείνωση της κατάστασης χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε άλλο προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο.
• Όντας ένα καινούργιο προϊόν στο μενού, μια μπανάνα, ακόμη και επεξεργασμένη στο μητρικό γάλα, εξακολουθεί να προκαλεί κάποια αντίδραση από το σώμα του παιδιού, αλλά δεν δείχνει πάντα κάτι κακό - για παράδειγμα, σκουρόχρωμα μια καρέκλα παιδιού μετά την κατανάλωση φρούτων της μητέρας δεν είναι μια παθολογία per se και δεν δείχνει την παρουσία του.

• Εάν η αντίδραση του μωρού μετά τη χρήση μπανάνας από τη μητέρα είναι προφανής, αλλά δεν υπάρχει σαφής βεβαιότητα ότι αυτός ο καρπός ήταν η αιτία, οι ειδικοί συμβουλεύουν να περιμένουν τουλάχιστον τρεις ημέρες πριν πραγματοποιήσουν ένα επαναλαμβανόμενο πείραμα.
• Ακόμα και το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα καταναλώνει τακτικά αυτό το φρούτο χωρίς να βλάπτει την υγεία της, δεν σημαίνει ότι κατά τη σίτιση μια μπανάνα δεν θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στο παιδί.Ωστόσο, εάν η μπανάνα δεν ήταν το κύριο μέρος του μενού της μητέρας πριν, και μόνο τώρα αισθάνθηκε την επιθυμία να το φάει τακτικά, θα πρέπει να ασκηθεί ακόμη μεγαλύτερη προσοχή - σε μια τέτοια περίπτωση, το υπό εξέταση προϊόν για το μωρό είναι ασυνήθιστο με ακρίβεια 100%.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι παρατηρήσεις σχετικά με τις μητέρες που θηλάζουν σε εξειδικευμένες ιστοσελίδες μητρότητας περιγράφουν τις μπανάνες στην καλή πλευρά. Οι γυναίκες εκτιμούν πραγματικά την ευκαιρία να τρώνε σωστά, να πάρουν ένα πλήρες φάσμα βιταμινών και μετάλλων, επειδή το δίκαιο φύλο πρέπει να παραμείνει όμορφο και υγιές ακόμη και μετά τη γέννηση ενός παιδιού. Σημειώνουν ότι αυτός ο καρπός, που εισάγεται στη διατροφή, αντιμετωπίζει καλά το έργο, ειδικά επειδή μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά, ενώ στα σύγχρονα σούπερ μάρκετ πωλείται όλο το χρόνο.

Ξεχωριστά εκτιμάται ότι μια μπανάνα δεν είναι μόνο χρήσιμη, αλλά και νόστιμη. Οι σύγχρονες γυναίκες συχνά πηγαίνουν σε δίαιτες που απαγορεύουν τη χρήση των περισσότερων από τα αγαπημένα τους τρόφιμα και η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός μπορούν να μειώσουν περαιτέρω τον κατάλογο των διαθέσιμων τροφίμων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι μπανάνες, που είναι ένα εξαιρετικό επιδόρπιο και δεν αντέχουν στη χρήση, είναι για πολλούς μια πραγματική σωτηρία. Οι μπανάνες από μόνες τους, φυσικά, δεν θα είναι πλήρεις και η καθημερινή χρήση θα μπορούσε να προκαλέσει κορεσμό των καρπών αυτών, αλλά πολλές συνταγές για την παρασκευή επιδορπίων μπανάνας έρχονται στη διάσωση, κάτι που κανείς δεν έχει σκεφτεί ποτέ πριν.

Φυσικά, αρνητικές αναθεωρήσεις συναντώνται επίσης, αλλά έτσι ώστε οι μπανάνες απαγορεύονται πλήρως με τη σύσταση του γιατρού, σχεδόν ποτέ δεν συμβαίνει. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι είτε προσωρινές, όταν το παιδί χρειάζεται απλώς να δοθεί χρόνος για να γίνει λίγο πιο δυνατός και συνηθισμένος στη νέα τροφή της μητέρας, είτε να προκληθεί από ακατάλληλη χρήση του προϊόντος - συγκεκριμένα μια υπερβολική δόση μιας δόσης.

Για πληροφορίες σχετικά με το τι μπορούν να θηλάζουν τα φρούτα, δείτε το παρακάτω βίντεο.