Πώς να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά του μητρικού γάλακτος;

Οι εμπειρίες των νεαρών μητέρων συχνά σχετίζονται με το θέμα της διατροφής των μωρών. Πολλές μητέρες ανησυχούν για την ποσότητα ψίχουλα που παίρνει το μητρικό γάλα. Και εξέφρασε το γάλα, παρατηρήστε ότι είναι πολύ υδαρής. Αλλά θα πρέπει οι μητέρες που θηλάζουν να ανησυχούν για την περιεκτικότητα σε λιπαρές ουσίες γάλακτος και μπορούν να ανυψωθούν;

Για τη σύνθεση του ανθρώπινου γάλακτος ήταν πλήρης, είναι σημαντικό για τη μητέρα να τηρεί μια υγιεινή διατροφή. Στο τραπέζι, οι νοσοκόμες πρέπει να έχουν θρεπτικές και ποικίλες τροφές. Δεν χρειάζεται για χάρη του λιπαρού γάλακτος υπάρχουν τεράστιες μερίδες. Αρκετά μέτρια μερίδες πιάτων που θα καλύψουν όλες τις ανάγκες των γυναικών σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, καθώς και ορυκτά και λίπη. Τα λίπη στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας πρέπει να είναι περίπου 30%, και οι πρωτεΐνες - περίπου το 20%.

Συμβατικά, το γάλα που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια μιας σίτισης από το γυναικείο στήθος διαιρείται σε "μπροστά", όπου η ποσότητα του νερού είναι μεγαλύτερη, καθώς και "πίσω", που χαρακτηρίζεται από υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Κατά τη διάρκεια της άντλησης, είναι συνήθως το "μπροστινό" γάλα που λαμβάνεται, το οποίο δημιουργεί την εντύπωση ότι το γάλα δεν είναι λίπος στις γυναίκες. Σε αναζήτηση των λόγων για τους οποίους η περιεκτικότητα σε λιπαρά γάλακτος είναι ανεπαρκής, η μητέρα ξοδεύει απλά τη δύναμή της, επειδή κάθε μωρό χρειάζεται αρκετά γάλα για να αναπτυχθεί στους μαστικούς αδένες της μητέρας του.

Η πρώτη δυσκολία για τη μητέρα θα είναι ο προσδιορισμός της περιεκτικότητας σε λιπαρά του γάλακτος που έχει διαθέσει. Η σύνθεση του γάλακτος μπορεί να αλλάξει ακόμα και κατά τη διάρκεια μιας σίτισης. Και για να προσδιορίσετε την περιεκτικότητα σε λιπαρά των γυναικών του γάλακτος στο εργαστήριο δεν θα λειτουργήσει. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε εάν το γάλα είναι λιπαρό από τη μαμά είναι να αξιολογήσετε την αύξηση του βάρους του μωρού, την υγεία του και τη διάθεσή του. Παρόλο που ένα μικρό κέρδος βάρους μπορεί επίσης να προκληθεί από την καθόλου ανεπαρκή περιεκτικότητα σε λιπαρά του γάλακτος, αλλά από άλλους παράγοντες: το λάθος καθεστώς διατροφής, την ακατάλληλη αρπαγή του μαστού, το πιπίλισμα μόνο του μπροστινού γάλακτος και άλλων.

Προκειμένου το μητρικό γάλα να είναι αρκετά λίπος για το μωρό, η μητέρα πρέπει πρώτα απ 'όλα να κάνει τη διατροφή της ορθολογική και ισορροπημένη στο μέγιστο. Στη διατροφή της μητέρας θα πρέπει να είναι αρκετά λαχανικά, δημητριακά, τυρί cottage, ψάρια, φρούτα, βότανα και άλλα υγιεινά προϊόντα. Αλλά με μια τόσο δημοφιλής λαϊκή συνταγή, όπως το φαγητό μια μεγάλη ποσότητα καρυδιάς, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Αυτό το προϊόν, αν και αυξάνει το περιεχόμενο λίπους, αλλά συχνά προκαλεί και αλλεργίες. Διαβάστε περισσότερα για διατροφή για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος διαβάστε σε άλλο άρθρο.

Επίσης, για να αυξηθεί η γαλουχία, η μητέρα πρέπει να δοκιμάσει τα ακόλουθα μέτρα:

• Αυξήστε τη συχνότητα σύνδεσης του μωρού με το στήθος.
• Τροφοδοτήστε το μωρό μόνο κατόπιν αιτήματος.
• Φροντίστε τον κοιμισμένο ύπνο με το μωρό.
• Βεβαιωθείτε ότι έχετε ταΐσει το μωρό τη νύχτα.
• Απορρίψτε τη χρήση πιπίλας.
• Στέλεχος του γάλακτος μετά την τροφοδοσία.
• Πίνετε τσάι και τσάι από αβοκάντο, άνηθο, κύμινο, μάραθο και άλλα φυτά.
• Πάρτε βιταμίνες και ομοιοπαθητικά φάρμακα.
• Κάντε μασάζ μαστού.
• Φροντίστε για πλήρη ύπνο και ξεκούραση, βόλτες στον καθαρό αέρα.
• Επικοινωνήστε λιγότερο με τους αντιπάλους θηλασμό.